在国内的时候，我想自己还算是个比较自信的人。尽管做心理咨询师的职业要求自己应该有足够的敏感度，但是在职业之外，有时也挺大大咧咧的。因为个体总的精力是有限的，你无法做到事事都很精致细腻。

　　否则，也许早就成了强迫症患者了。

　　可这次出国，我最初那几天，却觉察到了自己的敏感。

　　确切点说，委实有点过敏。

　　我会去想，那个我到的那天送我去超市买日用品的男生为什么会忘记我还没有吃午饭呢，是不是不耐烦了呢？那个中国邻居我问了三次他最后才吞吞吐吐给我他的电话号码，结果却还是个打不通的错号码，是不是他不想我去麻烦他？两门课上最漂亮的加拿大女生为什么都不太爱答理人，是不是这世界上哪里的女孩都一样，一漂亮就高傲就爱摆谱？

　　诸如此类，不过幸亏都是一闪念，后来发现几乎都是偏见：

　　其实那个帮我的人已经帮了我不少，休息天都没在家陪从国内来看他的父母；课上的同学们，当你主动和他们沟通，尤其是他们觉得能从你那里学到东西的时候，还是挺愿意和你交流的；那个邻居本来就是挺内向的，他正闭门写自己的博士论文，注意力根本不在你身上。更何况他根本没有责任帮你！

　　总之，你又是谁，凭什么别人要来帮你？或者能帮你已经不错，你却还要评估他们是否热情主动？

　　当一个人软弱时，就会对别人、对环境有期待，甚至是不恰当的、过分的期待，而当这些期待落空的时候，就会有不满。但是，你有没有想到这些期待都是主观的，别人本来并没有亏欠你什么，所以，这一切的负面情绪都是你自找的！

　　当一个人软弱的时候，就会丧失自信；没有自信时，就难免多疑；多疑时，就会敏感。而过度敏感，往往与偏见相联系。你会对别人、对环境产生不客观的判断和评价，进而标签别人，带上一副有色眼镜来扭曲世界！

　　就像苏东坡和佛印那场著名的嘴仗：

　　苏东坡对着佛印看了看，说：“我看到了一砣屎。”

　　佛印回看了他一下，答：“我看到了一尊佛。”

　　一直在机锋PK中输给佛印的东坡以为自己在这一次嘴仗上赢了。回去向同样才情出色的苏小妹炫耀：“今天我对佛印说你是一砣屎，而他却对我说你是一尊佛。哈哈哈哈。”不料却遭苏小妹的兜头冷水：“你这次可输惨了。”

　　“怎么讲？”东坡急忙问内中缘故。

　　“佛家说人眼中所见是自己内心的观照。自己的内心修得越好，看到的东西也就越美好。”苏小妹解释道，“你说佛印是屎，那说明你的内心是屎；而佛印说你是佛，那只能说明他内心是佛。你这一仗可是真的输到家了！”

　　所以，对自己保持敏锐的觉知是重要的。要让自己的心态足够坚韧和开放，要告诉自己“且慢，等一等再下判断”，要问一下自己的内心是不是足够空灵和美好，否则，相由心生，你看到的丑陋都只不过是你自己丑陋内心的投射而已。