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不要“开心”成瘾

来源:心理咨询中文网 作者:朱砂 发布时间:2011-06-05 | 浏览:42 评论:0 “你买到别墅了吗?”成为日常问候语,抢车位、种菜、偷菜,成为不少白领每日上班的必做“功课”。一时间,不上开心网似乎意味着落伍,而每天泡在开心网上的人们,在满足了补偿心理、宣泄了负面情绪后,却开始出现了一些“成瘾”的迹象。
图文:不要“开心”成瘾

专家支持:
孙嘉仪 知音心理咨询中心咨询师
庞美云 林紫心理咨询中心咨询师

事件回放:

  “‘十一’放假求开心农场菜地管理兼职……”国庆长假之前,网络论坛上出现了这样的帖子。网友“我是一只鱼”把她的“菜地”托付给了大学生小徐,两人约定的报酬是50元,小徐的任务就是帮忙收10月2日成熟的人参,以及去牧场里养动物、到菜地里种些牧草,如果能够“偷”到好友的人参,还可以多加工资。“50元对我来说不算多,可以帮助一个学生,还能让自己放心,很超值。”“我是一只鱼”说。
  哈尔滨市王女士的母亲今年快60岁了,玩开心网的兴致一点都不亚于年轻人,经常把闹铃定到夜里,起床去收菜。她认为,在网上种菜能让她体会到农村生活的乐趣,她的好友都是亲属,“平时大家见面不容易,每天在网上沟通,感觉很亲近”。

  “你买到别墅了吗?”成为日常问候语,抢车位、种菜、偷菜,成为不少白领每日上班的必做“功课”。一时间,不上开心网似乎意味着落伍,而每天泡在开心网上的人们,在满足了补偿心理、宣泄了负面情绪后,却开始出现了一些“成瘾”的迹象。

心理诊断:

  在“偷菜”中寻找心理补偿

  开心网的热似乎是忽然之间蔓延开来的,实名制的方式,使得很多用户感觉开心网多了一些真实感。在这里你可以拥有自己的一块土地,可以买房子、买汽车,可以去收割别人家菜园里的东西。心理咨询师庞美云自己也注册了开心网的用户,她分析说,比起那些要过关斩将的网络游戏,开心网上小游戏非常简单,不会有很大的压力。而这些游戏的设计,也显然是在千方百计地让人“开心”,“你可以去偷别人家菜地的菜,偷窃在现实中当然是不允许的,但是在开心网上是可以的,并且你可以因此获得‘财富’,而被偷了的人,收获的是魅力指数。”

  于是,在现实中面临重重压力的白领们,在开心网上,轻而易举实现了当千万富翁的梦想,还通过“偷菜”等游戏,满足了自己和同事之间的竞争欲望,发泄了生活上和工作上的负面情绪。孙嘉仪分析说:“这是一种‘补偿’的心理防御机制,这种方式控制得好,也算是一种寻求心理平衡的正常调节。”不过,发展到要在长假里专门花钱请人打理“菜地”,孙嘉仪认为,这样的行为足以应该引起当事人对自己的警觉,“他显然已经出现将虚拟和真实混淆的征兆了”。

  网络交流过滤掉了非语言信息

  由于是实名制,很多人在开心网上找到了自己失去联系许久的同学朋友,开心网于是成了许多白领的“社交网”。“你可以在网上把自己认识的人加为自己的好友。在他生日的时候,你可以去他的爱心地里为他种玫瑰,表达你的祝福。”庞美云说,这是开心网让许多白领喜欢的另一大原因。

  而孙嘉仪则指出,在竞争激烈的现实社会中,为了生存,为了发展,人们忽略了精神世界的许多东西,缺失了人与人之间情感的交流,许多在同一办公室里“坐”着的年轻白领,宁可通过MSN或者QQ用符号代替表情,也不想抬头给邻座的同事一个真实的微笑。即便对方就坐在自己座位旁边,他们还是会选择网络来交流。

  当你习惯了在键盘上敲出一行行的字,或者用各种表情符号,来与其他人沟通时,有没有感觉到这种方式,比起面对面的沟通,少了些什么呢?专家的答案是:“在键盘的敲击中,一些个人的真情实感的东西,比如目光交流、情绪情感的体验、肢体语言等非言语信息被过滤掉了。”孙嘉仪分析说:“和言语信息相比,非言语信息较少受到意识的监督检查,往往更能提示我们对方言语信息背后潜藏的信息,从而更准确地了解对方内心真实的想法和感受。仅用文字进行交流是可以伪装自己的。”

  在两位专家看来,开心网提供了一种娱乐方式,但过度依赖它却可能带来更大的空虚。同时,习惯了在网络上沟通的现代人,可能在现实生活中发现自己与人当面交流变得困难了。“他们的口头表达能力被弱化了,甚至连讲话都成为一件吃力的事情。”孙嘉仪说。

  某些游戏对孩子可能产生负面影响

  开心网上简单的游戏,让老人和孩子也很容易学会,于是,开心网的热潮从白领群体开始向老人和孩子蔓延。孙嘉仪表示:“新闻中的退休老人,通过虚拟世界寻找真实世界得不到的感觉。这种游戏可以填补她内心的失落空虚感。但是发展到把闹铃定到夜里,起床去收菜就有成瘾的迹象了,需要家人提醒。一旦成瘾,非但解决不了她原有的退休后内心失落空虚的问题,反而会带来新的心理压力。”

  孙嘉仪建议说,退休老人不妨和子女商量,每月定一个家庭日,和家人、朋友到郊外游玩,体验真实的田园风光。也可以尝试着培养一些兴趣爱好,比如在家种一些植物等,尽量从真实生活中寻找乐趣。 身为心理咨询师同时也是一个孩子母亲的庞美云则提醒说,很多家庭中,家长迷恋开心网,会带动孩子一起玩。“与成年人相比,开心网上某些游戏可能会对孩子产生更多的负面影响。孩子的价值观、基本的人生态度、对竞争与合作的认识都还没有养成,而某些游戏可能会放大人性的弱点。比如有的孩子越玩越小气了,守着自己的东西不让别人‘偷’,同时却又总想着占有别人的东西。”庞美云指出,作为成年人,要有清晰的角色界线,在公司里你是员工,在家里你是孩子的母亲(或父亲),要履行角色赋予自己的义务。“有的白领回到家就上开心网,连给孩子做饭都顾不上。这就有问题了。”

心理处方:

  别因为寻“开心”惹上网瘾

  长时间上网会使得身体无法得到足够的休息,易出现肩颈酸痛、失眠、烦躁、神经衰弱等问题。还会有部分人,因为沉迷于开心网上的小游戏,几乎与现实隔离,甚至出现妄想,成为一种病态。对于这些负面影响,专家给出了一些建议:

  1.每月增加和好友聚会的次数,或者通过联谊活动来结识新朋友。须知,作为社会动物,人还是需要多与其他人面对面地交流,与社会接触。

  2.培养更多的兴趣爱好,这样有助于把注意力从网络上转移开。

  3.如果你是坐班一族,可以改变一下工作方式,比如每隔一小时站起来活动一下,看看窗外,呼吸一下新鲜空气,做几次放松练习。网络虽然方便,但假如大家都在一个写字楼里办公,那还是尽量自己亲自过去跟对方交流吧。

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文章编辑:Jakey Luo
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2007-11-29 浏览:1450

擅长咨询领域:恐惧症、疑病症、焦虑症、强迫症、饮食障碍、性心理、生涯规划、人格调适、家庭教育咨询等。

资深心理咨询师:李亭苇

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2010-02-11 浏览:518

擅长咨询领域:恋爱、婚姻情感困扰;家庭成员关系;青少年学业、涉及青少年引起的家庭成员关系问题;性别认同(性取向、同性恋、双性恋);压力管理、人际关系、自信心成长;轻度焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪问题。

副主任心理咨询师:舒柳敏

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副主任心理咨询师:舒柳敏

2009-08-25 浏览:563

擅长咨询领域:压力管理、情绪管理、不适当的人际关系和行为问题的矫正。对焦虑症、抑郁症等典型神经症有深入研究和论文撰写。同时,对青少年成长问题和个人发展问题有长足的经验。

资深心理咨询师:郭招华

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2010-05-13 浏览:324

擅长咨询领域:焦虑、抑郁等情绪障碍、青少年成长、夫妻关系、职业生涯及职场压力等方面。