林紫企业EAP服务中心

　　2011年3月30日，林紫EAP中心的培训师龚老师Synopsys新思科技（上海）有限公司开展了一场面向全公司工作人员的内部培训。

　　在现代生活中，几乎每个人都感受到不少压力。随著文明的进步、社会的多元化，个人要扮演的角色愈来愈多，时间和精力却也被分割得益发琐碎。然而，社会价值与规范赋予每一种角色特有的要求并未减少。

　　因此人们常在无法兼顾，又不得不扮演好各种角色的情况下，承受极大的压力。

　　龚老师首先通过“心有千千结”活动进行暖场。通过活动，拉近了老师和学员的距离，同时通过该活动然学员体验到紧张、纠结等情绪，进一步为课程的开展做了铺垫。然后，龚老师通过精彩的案例、讲解引入压力和情绪概念，进一步让学员了解到由压力引起的情绪反应，而“压力的正面意义”的进一步阐述和学员讨论分享，得到了学员的一致肯定和认可，使学员了解到压力的价值和正面意义。接着，龚老师教授了一些压力放松和调节方法，现场演练了“逐步抽立法”等放松技巧，让学员体验到多样而有效的方法。另外，龚老师通过“戴高帽”活动，让学员了解到肯定自己、接纳自己的重要意义，也学会了如何将“赞美”转移到日常生活和工作中。

　　总之，龚老师的培训赢得了学员的共鸣和认可，大家表示在工作和生活中要常常思考自己的工作态度和工作情绪，同时将培训上学到的观点和技能运用到平时生活中，可以通过调整压力和情绪，更好的幸福工作和生活。