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放一些禅在我们的关系里

文章来源:心理月刊网站  文章作者:  发布时间:2010-11-05

       禅修讲求“直指人心”,是只可意会不可言传的修行,而夫妻则是生命中最漫长的两人相处状态,不断建设、维护两个人的相守岁月,也应当是一种生活禅。因为有大师曾说过,禅是解世间万物的妙理。

  怀着初心与伴侣沟通

  和你的伴侣说话时,摒弃使用‘永远’或者‘绝不’这样的字眼。

  不要过分自信:不要总说“我就知道你会有这种反应”,“你做了错误的选择,你就要犯错误了”,“我就知道你想要说什么”这样的话语。

  不要做总括的评价:像“你不知道怎么和孩子打交道”,“你没有抱负,没有追求”,“你只想到你自己”这样的评语不要老挂在嘴边。

  常常使用“为什么不呢?”从你对自己和对他/她的固有观点中走出来吧。在和他/她讨论问题的过程中,为什么不打破自己的习惯性思维,尝试采用他/她的观点看问题呢?为什么不试着接受一些以前根本不会考虑的建议?把它当作一次新鲜的体验也未尝不可。

  和伴侣分享你的情绪,你的新发现和趣事。保持刚开始共同生活时对另一半的新鲜感,不要让共同生活中充满着难解决的问题和相互指责。

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文章选编:钟华 
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