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当你的爱人陷入了抑郁

文章来源:蓝心网  文章作者:  发布时间:2011-05-28
你的亲友得了抑郁症,这不奇怪,因为抑郁症患者已经越来越多。然而当你试图走近患者的内心时,却发现这并不容易,即使他是你的父母、爱人、孩子或朋友。不知从何时起,你们已不再熟悉,虽然身份、称谓没变。他们的内心已经用篱笆包围起来,任何人都禁止入内,即使你曾是他最信任的人。
 
涂洁是电脑公司的程序设计员,和母亲关系很好。每次母亲从西安来到北京,都会让她的小家充满祖孙三代团聚的喜悦。然而自从母亲患上乳腺癌并切除乳房之后,虽然医生对母亲的愈后非常满意,但是母亲还是难以置信地患上了抑郁症。“无论我们如何向她解释手术能根治早期乳腺癌,但是母亲根本不信,仿佛一夜之间,她最亲爱的女儿变成了谎言医生的同谋。”涂洁说。现在一向快人快语的她在母亲面前变得小心翼翼,因为只要触及放松心情的话题,母亲就变得更加沉默。生活在担忧自责的折磨中,涂洁的心情一团糟糕。
 
其实很多人和你有同样的感受。正当我们从亲友确诊的打击中振作起来,决心用爱来帮助他们,他们的反应却让你沮丧。建议他看病,他常常会拒绝;建议他散步,哪怕去美食一顿换换心情,他也会打不起精神。如果你无计可施,尝试用强迫的方式让他就范,那么你马上就会明白这样多么愚蠢,他会变得更加退缩,心情灰暗。当然,碰到他大发雷霆也不是完全没有可能。
 
为何我们满怀爱心去帮助抑郁症患者,却往往不得好报?看看吧,他们孤单、悲观、对生活失去信心,他们缺失的正是我们拥有的,他们多么需要我们的帮助啊。然而问题就出在这里。
 
病情的好转并非你的责任
 
陈湘是胡楠的发小,当她得知胡楠产后患上抑郁症后,总想用友情的力量让她解脱出来。然而,陈湘越来越尴尬。胡楠不再像从前那样推心置腹,大部分时间只是沉默地听着,目光疏远而迟钝。无论她提出怎样的建议,哪怕只是建议为婴儿哺乳,胡楠都一并拒绝。这让陈湘感到从未有过的挫败感。现在她依旧定期看望胡楠,但开始对她的反应感到恼火。陈湘觉得大惑不解:不是她在引导胡楠走出困境么,怎么胡楠的反应倒像自己在拖她入地狱。
 
不管你和抑郁症患者的关系有多亲密,都别认为让他病情好转完全是你的责任,你不觉得那正是你备感沉重的根源么?患者要走出抑郁症的困境,需要有一个自我认识的过程,你要做的就是陪他走过这段历程。患者想说话,你就陪他说话;患者想沉默,你就跟着他一起沉默。不要以为你这样做就是消极和放弃,你的任务是倾听和观察,注意并尽量满足患者内心的需求。
 
向他们提出建议虽然用处不大,但不妨问一句“出去散一下步怎么样?”当然如果他同意去,千万别多冒出一句“那你昨天干吗不去”这样的傻话。陪伴他,而非拼命想自己治愈他,你会因为更容易做到,感到肩上的担子轻了许多。
你可以巧妙说不
 
乔内斯·刘易斯曾说过:“任何人都无权主导别人的情绪。”那么,能不能对患者说不呢?当然可以,但一定注意,要十分巧妙,因为患者往往是缺乏自我肯定,极度悲观的人。如果他的言行让你很不舒服,甚至伤害了你,你可以告诉他,你能够理解他的心境,但不能完全同意他的说法,或者做法。他是患者,他正遭受痛苦,你可能会因为这样的想法,将他放在无时无刻不被关照的位置,哪怕他已经引起了你的不满,甚至伤害。其实,含蓄地对患者说出你真实的想法,不是完全不可以,而且这样做也会让自己释怀一些,因为你没有把患者当成完全丧失判断的人。
 
不一定立刻让患者摆脱困扰
 
患有身体疾病的人,一般都会积极去治疗,抑郁症患者则不然。为什么会这样呢?怎么会有人愿意沉浸在不良的状态中不愿自拔呢?
 
37岁的方道永是一位咨询师,他相信只要为人正派、处事平和、工作出色,生活就会一帆风顺。然而他的老板破产了。虽然重新找到工作并不困难,但他还是无法使自己安宁。他的世界已经坍塌了。方道永坚信是自己的失误造成了老板破产。如果自己工作再努力一点,就一定能避免这件事的发生。这种念头让他与周围人之间筑起了一道玻璃墙,隔着这道墙,他只能依稀看见外面的人影。他们向他挥手,想跟他说话,但他听不清楚。这种情形固然很糟,但却让他感到安全。
 
很多抑郁症者承认,住在这样的牢狱中的确很可怕,但他们不想离开,因为它又像一座庇护所,保护着他们脆弱的心理世界。很多人不能理解,在患者对复杂的外部世界有足够的心理承受能力之前,这座庇护所是不能缺少的。所以你明白啦,抑郁情绪是患者的需要,那么就不要试图去消除患者的抑郁情绪,尤其不要立刻把他从这个庇护所中驱赶出来。
 
抑郁症能好么
 
他得了抑郁症,他会好起来么?”你对患者充满关爱,你不在乎劳累,什么你都在所不惜,但是这种病症你并不熟悉,你不知道患者的将来会怎样。
 
其实,如果你也听说过用“心灵的感冒”来描写抑郁症,你就不该为此惶惶不安了。“抑郁症只是个短暂的现象”,有这样的认识不仅对你有好处,对你希望帮助的病人肯定也会有用。目前药物对治疗抑郁症有明显效果,60%-70%的人病情可以显著改善。当然药物只是一种手段,患者还需心理治疗。
 
你还要有个思想准备,抑郁症患者康复后,也不大可能恢复到患病前的老样子。你应该主动调整好自己的心态,去接纳他们的这种变化。你调整好了吗?如果还没有,那你就有可能在妨碍着他们的康复了。
重新安排好你的生活
 
照顾抑郁症患者是一件极度苦闷的事,你会时时感到筋疲力尽,告诉自己:你已经做的很多了,但这不是你的全部生活。不要把时间全部花在抑郁症患者身上,更别把自己的健康也搭进去。还记得那些曾让你会心微笑的生活景象么:筑巢的喜鹊、皱眉啼哭的婴儿、虽然拌嘴却彼此跟随的老人......你有多久都没有注意到这些有趣的景象了?多到户外散心吧,让自己获得休息和调整。如果你不想让自己也变得抑郁不堪,那就尽早将生活调整到原先的轨迹上。要相信这是完全能够做到的。
 
王青的父亲自从老伴去世后就患上了抑郁症。父亲曾经逃脱家人的监护,独自跑到母亲的墓地呆坐,一夜未归。这让王青时刻提心吊胆,并更加细心地照料父亲。然而父亲的状况并未改善,王青的肤色却已变得黯淡,头发也不再服帖,甚至表情都变得僵硬。
 
后来王青接受了专家的建议,将注意力转回到自己的生活。她恢复了每天出门前的对镜梳妆,对老公关心的赛事也过问几句。
 
现在王青依旧有烦恼,因为父亲的病情经常反复,但她觉得轻松多了,因为她恢复了对生活的触觉,包括喜悦、欣赏和赞美。而在此之前,如果有这样的念头,她会变得自责不已:“父亲还在生不如死地活者,我怎么可以如此喜悦?”但是现在她不这样看了,“如果不这样积极地面对,损失只会更大。”
 
抑郁和抑郁症
 
抑郁是每个人都有的正常情绪,不高兴,厌烦,偶尔也有绝望。潇洒些,它是组成你情绪大家庭的一部分,没有它,这个家庭就不完整。通常抑郁情绪会随时间的推移而减弱、消失,只有少数人会变得格外严重,持续时间到两周以上,以至影响到人的精神和躯体状况,那才是抑郁症。
 
你能为患者做些什么
 
放弃责备
别对他们来硬的,哪怕是出于你的爱;也别指责他们的想法和行为。病魔对他们已经是一种惩罚,你的指责只会加深他们的痛苦。
 
保证他的营养
抑郁症会导致人体免疫系统受损,因此抑郁症患者常会并发一些身体疾病。应确保患者的营养食品,但不要迷信和夸大一些营养食品的作用。患者必须开始自我照顾,这样才能与营养食品和锻炼相得益彰。
 
管好他的药物
抑郁症会导致轻生,并且通常非常隐蔽。所以你要很小心,不要将药物交给患者自己保管。必须按顿给他吃药,并且亲眼看着他服下去。
 
成为“行家”
别以为做了很多,你就已经了解了抑郁症。实际上,很多人对抑郁症知之甚少,对患者的误解便由此而生。所以认真地了解抑郁症相关知识,既能帮到患者,也能帮到自己。
文章选编:成都助理 
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