睡眠与心理健康-2014年2月林紫HR心理沙龙-林紫企业EAP服务

　　寒冷的冬天与热闹的春节已过去，春天悄然而至，但是仔细观察，是不是“春意盎然”的感觉不如“春困秋乏”在都市人的身上表现得那么明显呢？晚上睡不着，早晨起不来，一天都感觉疲惫，这样的节奏似乎又是一年四季的主题。
　　睡眠问题成了都市人的一大身心健康隐患。
　　那到底该怎么睡？何时睡？睡眠质量对生理，乃至心理又起到怎样的作用？让林紫来为你解决睡眠的困扰吧。
　　2014年2月28日，林紫HR心理沙龙——《睡眠与心理健康》等待您的参与！

※ 主要内容 ※

● 养生理念身与心的和谐心身疾病养生的“道”与“术” 《黄帝内经》中倡导的身心俱养道家的“常”	● 睡眠障碍的解决方案饮食疗法心理疗法中医疗法音乐疗法运动疗法
● 睡眠概述睡眠生理睡眠对人体的作用睡眠与五脏六腑的关系	● 梦的解析梦境产生的原因各类学说梦境的内容分析与五脏六腑肝有关的梦
● 睡眠障碍睡眠障碍的各类常见表现睡眠障碍的人群比例睡眠障碍对于人体各系统的危害睡眠障碍引发的各类健康问题秋季心理调适	● 《黄帝内经》四季睡眠养生经春季睡眠规律夏季睡眠规律秋季睡眠规律冬季睡眠规律
● 睡眠与心理因素心理压力与大脑皮层的关系各类情绪对于睡眠的影响作用中医对于情绪的阐述情绪与五脏的关系情绪生克法在睡眠调理中的应用情绪管理对于睡眠的作用	● 睡眠时间与睡眠质量睡眠时段分析睡眠时间与睡眠质量的关系高质量睡眠的标准设定合理的睡眠时间补觉的时间选择子午觉的重要性
● 睡眠相关因素分析

※ 课程目标 ※

　　1、了解导致睡眠障碍的各类关键原因并进行针对性的预防；
　　2、学会改善在生活方式中各类影响睡眠的细节因素；
　　3、掌握根据季节调整睡眠时间的方法；
　　4、掌握睡眠养生各类实用方法并贯彻到日常工作与生活中；
　　5、提高学员整体健康水平，提高工作效率；
　　6、关爱健康，传播健康养生理念，在企业中形成积极健康的氛围。

※ 讲师介绍 ※

　　杨老师
　　林紫EAP服务中心　企业培训讲师

　　个人简介：
　　资深职场养生专家、自然医学专家；
　　上海第二医科大学医学学士；
　　国家高级营养师；
　　中国中医科学院科技合作中心、上海市中医药学会中医养生中心、上海市治未病发展研究中心特聘讲师。

　　培训经历：
　　为国家开发银行、花旗银行、中国工商银行、中国建设银行、中国农业银行、中国民生银行、兴业银行、IBM、中国石油、中国铁通、高傅财富、上金集团、中国华能、泰达荷银、上汽集团、绿地集团、松下、英华达、大金、曼可顿、慧高、南大、赛博、优耐德、常茂生化、中经堂、蒂梵尼、美丽田园、自然美、忆念美、英伦玫瑰、康宝莱、雷允上、修正集团、黄金搭档、康麦斯等几十家500强企业提供职业培训和EAP服务。

　　培训领域：
　　曾负责大型健康管理项目的整体运作、担任多家知名企业资深培训师，积累了丰富的企业管理经验和企业授课经验。深谙职场身心健康之道，将养生学、心理学与企业管理完美结合。始终致力于企业各职级员工身心健康水平的整体提升，营造企业健康氛围。
　　授课对象包含社会高端人士、企业总裁与高层、中层管理者与基层员工。课程广受各类企业好评。

※ 报名详情 ※

邀请对象：企业管理者、HR经理
沙龙时间：2014年2月28日（周五）
　　　　　13:45~14:00（签到时间）　　14:00~17:00（沙龙时间）
沙龙地点：上海市徐汇区中山南二路440号中粮大厦302室
报名费用：200元（茶歇和场地费）
报名方式：021-64331318 转153 或咨询您的EAP顾问
E-mail：lujianping@counseling.com.cn

请以您的公司邮箱将公司名称、职位、姓名、手机、办公室电话发送至：lujianping@counseling.com.cn
我们将在两日内回复是否报名成功。

中粮大厦

*敬请期待* 2014年3月林紫HR心理沙龙……

主办单位：林紫心理机构 http://www.linzi.com.cn

往期HR心理沙龙：
> 12月HR沙龙：员工心理问题识别及管理2013-12-06
> 11月HR沙龙：企业危机干预管理2013-11-12
> 10月HR沙龙：秋季职场养生2013-10-08

专业与爱，让每个生命都如花开放。