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专家为你逐一分析怪癖

文章来源:青年参考  文章作者:作者WILLIAMSPEEDWEED::编译鲍  发布时间:2007-07-19

  你会自言自语吗?会边看广告边哭吗?还是经常忘记把钥匙放在哪儿?

  上述问题是不是说到你心坎儿上了?亲爱的读者,就算你尝试装出正常人的样子,循规蹈矩,也瞒不了我们,你的有些习惯着实十分古怪。我们怎么会知道?说穿了,是因为我们或多或少都有怪癖。

  尽管杀人分尸这种变态行为,跟每咬一口薯条都蘸两下西红柿酱的怪癖,不可相提并论,但要分辨哪些是无伤大雅的可爱小动作,哪些是会害人害己的劣行,其实并不那么容易。我们找来一些勇于自曝其短的人,然后由专家逐一分析释疑。

  大脑成了

  “自动点唱机”

  问:为什么我的脑海中经常响起一首歌?无论我在做什么,这些旋律总是重复地在脑间盘旋。我快要疯了!

  答:我们请教过许多专家,除了叫你把IPod关掉外,他们对这种现象都不甚了了。结论可能有两个:一、这种现象再自然不过了,谁都经历过。二、那些专家也都是疯子。但既然我及《读者文摘》编辑同仁的大脑,都有这种类似“自动点唱机”的功能,我们选择了第一个结论。

  耶鲁大学心理学家玛丽安娜·拉芳斯指出,硬要把歌曲逐出脑海,只会弄巧成拙,“越不去想某件事,越发念念不忘。”事实上令你抓狂的,很可能不是那些歌曲,而是你费劲地企图改变曲调。那么,为什么不顺其自然呢?

  哈佛精神病学家吉琪莲·奥斯自称也是个经常在脑子里“播放”音乐的人,她说:“我发觉,任由它‘播放’是最快乐的事。一首歌曲徘徊不去,是潜意识向你发出的信息。要是你喜爱这首乐曲,何不高歌一番?”其实,即使你不喜欢,也不妨想想这个信息所透露的玄机。

  总忘记

  车钥匙放在哪

  问:我读小学二年级时,做过什么、说过什么、穿过什么衣服,都能清楚地记得,但今天早上把车钥匙放在哪儿,却怎么都想不起来。我才40岁,这是否未老先衰?

  答:我们因年纪渐长而容易忘却某些短期记忆,是正常现象,这并不表示出现了早衰。而你可能并非真能记起二年级时的一切言行衣着,只是记得穿过的几件衣服、发生过的10来件往事。那可能是你成长中重要的一年,你回忆了许多次,又向别人倾诉过,已把这些特别事件不断镌刻在长期记忆之中。

  美国圣安东尼奥的心理学家乔安娜·霍德曾替美国太空总署做过多项行为研究,她说:“我们能在今天勾起的那些回忆,是由于事情在当天发生时,你非常专注。至于今天早上的车钥匙,我想你当时并没太留心。你可能正想着其他重要的事,如工作进展、晚上吃什么、账单到期付款等,于是,你对钥匙的下落毫无头绪。”

  在长期记忆中,我们把过去每年发生的少数美好时刻铭记于心,不会轻易忘却。短期记忆则不然,占用的是大脑的不同部位,当我们尝试记住眼前接二连三发生的事物,却往往来不及抓住便已悄然逝去。解决办法是:别把车钥匙问题交由短期记忆处理,索性在门边安装一个钩子,每次进门,顺手把车钥匙挂上去。

  总忍不住

  把杂志摆整齐

  问:无论我怎样自制,总忍不住要把诊所里的杂志排列整齐,或把朋友家墙上挂歪了的画摆正。我有一个朋友穿着带帽子的皮大衣,胸前口袋有拉链,但他从来不把拉链拉上,我每次都得代劳,他却不领情,不觉得我是在帮忙。我是不是一个怪人?

  答:“要是你看见我牙缝里有菜屑,告诉我好了,别把手伸进我嘴里。”心理学家拉芳斯警告说,你不是在帮别人的忙,也没有正视导致你产生这种行为的心理焦虑。这种固执的行为,在心理学上叫强迫症。

  精神病学家奥斯指出,这类心理失调的行为,在当今社会很普遍,“每个人都有数种强迫症,要是没有,也就很难产生积极向上的心态。”执意要把斗室收拾整齐,或将备忘录写得有条不紊,对我们大有裨益。

  但,若是之前提到的这种情况,你把无法自制的冲动强加于他人,很可能对别人造成伤害,你应该寻求心理辅导。“ 患强迫症的人会认为,虽然这些规矩是我自己确立的,但只要我谨遵不误,那么其他非我所能控制的事,也会如我所愿。”拉芳斯说,“这是一厢情愿的想法,逻辑上站不住脚。”

  能控制拉链和挂画,并不表示你对你的人际关系、健康情况、工作和生活有更大的支配能力,而这些带来的忧虑,才真正令人困扰。处理这些问题的惟一方法,就是勇敢面对,而非转而执着于其他事物。

  闻蛇色变

  无法入睡

  问:我总是闻蛇色变,即使只是在电视上看到蛇,晚上也无法入睡。我曾在公园看到一条蛇,丈夫说那不过是条小蛇,不足一尺长,但我以后再也不肯去公园了。丈夫说我神经病,想带我去宠物店看蛇。我决不就范!他才是疯子!

  答:“你俩都不是疯子。”临床心理学家兰度·佩洛斯说。你不过是有典型的恐惧症。患者一般会害怕蛇和蜘蛛。他说:“这些恐惧或多或少是被灌输而来的。”

  要克服这种恐惧,通常使用“行为矫正法”,你丈夫的做法其实是对的。你要逐步接触蛇,可以先由图片开始,再加上放松练习。看一眼蛇的图片,深呼吸。一旦你能克服恐惧,便转而看电视上出现的蛇,再深呼吸。如果没事的话,可试试跟关在笼子里的小蛇共处一室。不过,一定要按部就班,进展太快会适得其反。但美国南加州大学精神病学教授米高·吉特林说,就算办不到也没关系。“住在城市里的人怕蛇又怎样?正如住在沙漠里的人害怕乘电梯,难得碰到一次的事,惧怕又何妨? ”

  自言自语其实是

  “放声思考法”

  问:我经常自言自语,有时更大声回答心中的问题。这是否是轻微的精神分裂?

  答:只要说话的是你一个人,并不算精神分裂。要是你听到其他外来的声音,叫你去干傻事,例如要你杀掉某人,那便应该马上去看医生。其实自言自语是正常的怪癖,当我们想给别人留下深刻印象时,就会把想说的话排练一番。尤其是当你跟别人谈话时表现欠佳时,就会在事后重新练习风趣机智的对答。有时,我们也会像你那样,自言自语地找寻答案。

  美国太空总署顾问霍德称,这是一种“放声思考法”。研究显示,学生若在思考时放声说话,学习表现往往较出色。心理学家曾让一群受试者把心里所想的大声说出来,好让研究者了解他们如何解决问题。结果发现,开口说话的人比不开口的人做得好。只要你在公众场合不太过分,不妨继续跟自己说话,这只会对你有利。

  喜欢敲敲打打

  制造重复节奏

  问:为什么我喜欢到处敲敲打打,制造重复节奏的声音?我是否有自闭症?我爸爸也是这个样子,把妈妈和我妻子气得发疯。这和性别有关吗?

  答:这种行为跟性别无关,也不能仅因为有些自闭症患者喜欢重复做某些动作,就认为你自己也有自闭症。我们请教的专家认为,你的病另有名堂:过分忧虑。临床心理学家佩洛斯建议:“下次你在敲打时,停下片刻,想清楚是什么让你感到焦虑。”是你的工作,还是你的妻子?坦然面对是处理焦虑的较好方法。敲打虽能暂时舒缓情绪,却不能从根本上解决问题。

  纽约州立大学北部医科大学的心理学家约瑟·汉默斯巴克补充说,也许是你精力太旺盛,“顺其自然吧,可以去跑步,也可以去当鼓手”。到那时候,说不定你妻子恨不得时刻听见你的敲打声呢!

  当众讲话

  手心冒汗

  问:我多年来辛勤工作,终于获得升迁的机会,但我有些害怕,因为这意味着,我要主持很多会议,经常在客户面前讲话,而我讨厌这样做。有时我会感到呼吸短促,胸口像被大石压着,手心冒汗,这情况恐怕不是止汗剂能解决的。

  答:除非你的止汗剂含有“β-受体阻滞药”成分,否则,的确是帮不上什么忙。你的问题其实是一种轻微的“社交焦虑症”。许多人即将要向一群人讲话前,都会有类似演员怯场的紧张不安,通过参加一些公开演讲的组织,会大有裨益。但精神病学家奥斯认为,你有呼吸短促的问题,便有点不寻常,最好服用一些能降低心率、平衡身体反应的药物,如之前提到的 “β-受体阻滞药”。

  值得注意的是,这种焦虑症总会找到借口令你恐惧。你应该问自己:是否已到了害怕手心出汗更甚于害怕主持会议的地步?如果你能察觉这是一种自我制造的恐惧,也许能防患于未然。

  想把烦恼

  转嫁到手指上?

  问:为什么我爱咬手指甲,或剔起指甲根部的外皮,直到流血?是精神紧张吗?还是过分爱好修饰?是我想控制环境,还是跟口腔有关的怪癖?

  答:你想把烦恼转嫁到手指上吗?有些教科书说,这种行为是吹毛求疵的表现,但背后隐藏的问题其实更严重。心理学家汉默斯巴克说,我们就像猴子和狗一样,天生爱梳理毛发,但过分修饰的行为却有更深的含义。“这是释放忧虑的原始方法,你或许因某些事很生气,但不能以适当的方法把愤怒表现出来。这种处事态度很幼稚,很不成熟。”要是你经常把手指弄得流血,你该去看心理医生,然后才去找指甲美容师。

  对家人冷漠

  却为别的事落泪

  问:有时我觉得自己是个冷漠的人。儿子在学校遇到困难,我无动于衷;妻子碰上不如意的事情,我并不关心。但我竟然会因为一个啤酒广告而流泪。我是否神经不正常?

  答:你并非神经不正常。感情是很难处理的,我们多少都有过冷漠的时候,你可能是把对某些事情(如家庭、人际关系)的情绪,转移到虚构的广告上了。你为广告哭泣,因为那样比较“安全”,而为真正发生的事情哭泣,却会有“风险”。

  “要认真审视你跟妻子的关系,可能会导致感情破裂,令你不得不为此负起责任。看电视广告而流泪,却能让你把情绪爆发出来,避免争执。”临床心理学家佩洛斯说:“处理人际关系要面对困难和痛苦的过程,因此,人们总是倾向于转移视线。”

  这样做,短期内会有效,但长远来说,为自己的感情负责,无论如何恶劣的情况,都要好好地处理,这才是惟一的解决之道。勇敢些,朋友,你不是疯子,只是凡人。

文章选编:舒柳敏 
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