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加拿大减压第一步是“臭美”

文章来源:人民网-《健康时报》  文章作者:  发布时间:2007-11-28

        

          出国前常听人说,女人在国外比男性适应能力更强。在加拿大生活了三年,发现女性普遍能更快更好地找到自己的新位置,并且渐渐喜欢上新的环境。我认为,女性比较容易接受及适应不同的语言环境及文化,以此减少了生存的压力,从而更容易地融入新的环境。
         女性的情感比较丰富,情绪的波动往往比较大。我通过学习西方文化理念,为自己调整一个良好的心理状态。这样当我遇到压力及困难时,才能做到淡然自若,将其化解为生活中的一种历练,学会享受生命的挑战。

  其一,培养自己的高雅气质。这是一种真正自信的体现,学会喜欢并欣赏自己。在北美,我明白了什么是“洋气”,尤其对于女性,不在于美丑,而是一种淡然自若的优雅气质。只有真正地喜欢自己,乐己所乐,才能活得轻松潇洒,不被周边的人或物所累。因此,当我被身边的压力所迫,不知道自己究竟应该何去何从,首先扪心自问,想要的、喜欢的究竟是什么,然后抛开不必要的包袱,做出适合自己的选择。我还经常请教一些朋友,帮助设计形象、打理发型,这样让自己看起来充满自信。
       其二,学会“move on”(继续往前)。这是西方人常常挂在嘴边的一句话,被我学来激励自己超越困难。一般来说,我遇到压力困难时要过三关。第一关,不相信。不相信自己会遇到如此倒霉的事情,于是怨天尤人,或者不确定自己能否逾越这条鸿沟。第二关,接受。这时候再想不通的也得想通,事已至此,只能接受承受这一切,这是一段非常漫长痛苦的日子。如果能调节好了,那么就到第三关,放下。不再纠缠以往,而是面向未来,寻找更有意义的事情。在减压过程中,我常常登陆国内的网站,浏览女性频道、文学频道,从传统文化中找到做女人的快乐。
 
  其三,学会改变。以前我一直认为,人生如许多山谷,总是会有在山顶上的时候也会有在山谷里的时候。山顶的风光再美,总是会要走到谷低,而从谷低再往上爬,却是痛苦的征程。而在北美,我学到一个理念,叫“Sigmoid Curve”(横向S曲线)。这个理念主张在达到顶端之前,在上坡的某一个端点开始,要寻求改变走出一条新的S曲线,这样才会把生命领向另一个新高点,而不是等到了最低点,顶着压力及抱怨,才开始想办法往上爬。只有学会适时地放弃及改变,我们才能真正地充满活力,不断创造好成绩。所以我经常和朋友交流,这样更能对自己有客观的认识,在遇到难题的时候,能很快找到改变的方法。
文章选编:王明燕 
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