从电影《点虫虫》谈起

    看《点虫虫》，不能不惊叹，一花一世界，原来是真的。

放大无数倍之后，草叶上的一滴水，七彩斑斓，就像有生命一样。看着那滴水一点一点蒸发、消失，竟让人有些着急和不忍心。虽然明知道世间有无数美好的东西，毕竟，少了那一滴水。

迎着光，看那缓慢而优雅地爬行过来的，半透明的触角和身体晶莹玉润、光彩照人，一时竟不知到底是什么。走近了，定睛细看才发现，这么美丽耀眼的，居然是平时绝不起眼的蜗牛。

很少想到，就在我们脚底下，还有这样一个精彩而不为人知的世界。影片没有剧情，没有对白，配乐有如天籁之音，让人更加屏息凝神，倾听和观赏。在大自然的神奇面前，语言一时间变得苍白无力，只能赞一声：真美！

生活原来可以这样美丽！

难怪罗丹要说：“生活中从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”想来真正懂得这一点，是要花时间的。现代人欲望多，也感觉选择很多，遇到的人、事、物，但凡觉得不满意了，经常下意识地以为，换一个就会好，下一个可能更好，或者更适合自己。比较少想到：很多时候，不是饭菜太没味道，而是我们没有胃口。不是工作枯燥乏味，而是我们缺少发现和享受乐趣的能力。不是生活中没有机会，而是我们看不见，或没有准备好，于是把握不住。就像从来不缺少美一样，生活中也从不缺少幸福快乐，缺少的只是感受快乐的心情，和把握幸福的力量。

据说，拍摄《点点虫》，有长达20年的研究准备工作。脚下的这个世界，是借助快速发展的现代技术，靠有心人的执着、心灵的丰富与敏锐，才能呈现在我们眼前。感动之余，我不由想，有这样的执着和敏锐，生活其实可以很简单，就是创造并分享美好的事物吧。借用2007年热播的电视剧《士兵突击》的说法：好好活，做有意义的事。好好活就有意义；有意义的事，就是好好活。

然而，怎么好好活，怎么活得健康、快乐、幸福、有尊严、有责任和使命、有光荣和梦想……说来简单，做来难。

怎样能够脚踏实地的好好活，或许有少数幸运的人，是生而知之的。

我们多数普通人，本来寄希望于学而知之。后来却发现，虽然在工作之前读过好几年或者十几年书，学过十八般武艺，可是跟身心健康和生活品质关系最密切的，却没怎么学过——没太学会如何了解自己真正要什么，怎样找到和确立适合自己的位置，如何面对压力和恼人的情绪，如何从挫折中复原，怎样面对人际冲突，怎样去发现和发展自己的长项、天赋、潜能……没有学会如何去爱，甚至，也没学好怎样踏实做事，怎样有效沟通。

恰恰是没学过没学好的这些领域，带来最多的困惑和挫折。

千百年来，人们在与天斗、与地斗、与人斗的过程中，已经非常擅长应对外来的困境。宋代杨万里有一首小诗：“万山不许一溪奔，拦得溪声日夜喧。到得前头山脚尽，堂堂溪水出前村。”把坚持到胜利后的扬眉吐气心情，抒写得淋漓尽致：我是被压制、被排挤过，我曾不甘心、挣扎奋进了很久。那又怎么样呢？我走过来了，你们终归拦不住我！

能突破外来的困境，真是让人从心底里得意。然而，如果那困境更多来自于内心呢？还适用这样对抗与战斗的方式吗？

见过某位作家的只言片语：他与好友曾漫步在异国街头，看到一位街头艺术家，用玻璃吹制出各种人、物、平衡装置等等，水平很高。其中一件尤其让人爱不释手——那是一个人困在网中苦苦挣扎，其实网眼很大，根本困不住他，但那个人显然不知道这一点，表情极为痛苦。那件艺术品，叫做“心囚”。——看了这个片段后，我常常想：心理学的重要功能之一，是让看不见的被看见。

某种意义上，很多人都曾是或仍是那个困在心网中的心囚。心理疾病或精神疾病，是已经受困太深的表现。让普通人更有切身之感的困顿困惑困扰，常常是，为什么付出那么多，比别人辛苦劳累，还是没有得到我想要的？为什么受伤的总是我？为什么我觉得一切都很乏味，没意思？过去的经历，放不下；未来的前景，看不到，或者想起来会有些恐慌；人为什么要活着？为什么物质极大丰富之后，看起来选择很多，可我们还是没有得到向往的快乐、幸福和心灵的自由？

科学与技术，帮我们打理好外部世界。而后发现，人类对内心的了解还没有对外太空的了解多，困而学之的人，开始纷纷选择不同的路径往内心走：哲学、心理、宗教……有人想找答案，有人想寻求解释，有人在寻找解决。

我也是一个困而学之的人，总算，在学习心理学的过程中，学会了从不自信无目标，到快乐工作，分享幸福。

见过有识者发出呼吁：“每个现代人，一生中都需要接受至少一次基础心理教育，如同学习识字、算术一样。今天，心理健康已经成为人的最基本的生存条件。它使人，成为一个完整的人。”（徐浩渊：《我们都有心理伤痕》）我一直好奇，我所钟爱的心理学，哪些属于现代人必备的基础常识？了解心理学的哪些东西，可以帮人过得更好，更健康和快乐？

    这本书当然不是答案，事实上我们真正需要的，也从来不是别人的答案，而是在困惑混乱时，如何去找到自己的解决。这本书，是在路上的分享。这一份边走边唱的分享，期望能带给关心身心健康和生活品质的读者，另一种视角，另一种感受，激发出一份领悟和觉察。