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伴侣出轨的9种体验!

文章来源:环球时报-生命时报  文章作者:  发布时间:2007-07-16

 
  “我没想到会是这样。”——爱情不需要理由,因此追忆围城外的滚滚激情时,当事人往往会给予爱恨交织、言简意赅的评述。可是作为深受伤害的另一半,他/她应该如何应对?
  
伴侣出轨的9种体验
  面对配偶的不忠,很多原本温柔的女人变得很愤怒,终日处于混乱、悲伤、震惊中。
研究显示,有高达90%的人会因此得抑郁症。在《外遇男女的心理》一书中,美国临床心理专家史普林指出,受伤的伴侣可能会经历9种不同的失落感:
  ●认同感(认为自己在婚姻中,甚至在生活中所做的努力不被承认)
  ●特别的感觉(例如失去被珍视的感觉);
  ●自我价值感(面对伴侣出轨,不少人会以自我贬抑与自我惩罚来赢得配偶的回头);
  ●自尊心(很多人不愿意承认自己的判断有误);
  ●失去控制自己想法与行动的能力;
  ●丧失对整个世界秩序与正义的基本判断和概念,认为人生是不公平的;
  ●宗教信仰;
  ●一些人会逃避与他人的联系;
  ●还有一些人因此失去人生目标,甚至是生存意念。
  近日在台湾《康健》杂志上,台湾实践大学家庭与儿童发展研究所所长、婚姻与家庭治疗专家谢文宜指出,一则外遇故事可能有好几种结局,伴侣出轨并不一定是婚姻的结束。
  
外遇可能只是逃避
  有人说,外遇就像镜子,真切反映了夫妻关系的不和。不过谢文宜指出,很多时候配偶的出轨并不一定因为遇到了真爱,出轨者会跟第三者结婚的也非常少,反倒是不想毁掉自己家的人非常多:
  有些人虽家庭美满,但希望在性方面多点花样,尤其是男性,可能希望通过性的激情让他觉得自己还有男人魅力;有的人内心就像长不大的孩子,抱着“在丛林里冒险”的心态陷入婚外情,“却没想到陷入流沙,拔不出脚”;有的人感觉自己的婚姻有问题,但不敢或不知道怎么跟另一半开诚布公,所以拿外遇当“求救信号”,潜意识里希望配偶发现后能让两人关系有所改变……
  外遇背后隐藏着许多复杂因素,是个人心态和社会文化交织而成的结果。很多外遇者被问及“为什么出轨”时,往往自己也理不清头绪。更何况,外遇可能还牵涉夫妻各自的家庭,因为当父母有外遇的经历时,孩子也可能得到一些不良暗示。
  
面对外遇怎么办
  外遇事件发生后,外遇者或受害者都将承受巨大压力,《解析婚外情及其指引》一书建议,双方应避免犯以下几个错误:
  一,避免只“坦白”部分真相而非全部,当事人只有完整告知真相才利于解决问题;
  二,避免危机刚爆发就试图做离婚与否的重大决定,不给自己充分的时间化解问题,可能付出更高的代价。从门诊案例来看,大部分婚外情不至于直接导致离婚,所以应尽量给自己足够的时间思考;
  三,不要以为自己很理智,外遇刚被披露时,第一时间要着眼于情绪处理,将你的感觉摆在优先,如何面对配偶等问题应放在次要位置上;
  四,不要试图找人评理,你需要的是能提供积极答案的益友及替你着想的亲人,对外遇有偏执成见的人对你并不利;
  五,不要紧盯第三者不放,给外遇事件带来最大隐忧的是你们不检讨婚姻关系的缺点,反将矛头指向第三者,这会阻挠关系的重建。
  长期给外遇遭遇者提供建议的心理辅导师成蒂建议,得知配偶外遇后,第一步就是要好好照顾自己,接受混乱、悲伤、震惊、疯狂等反应。相信这些情绪都是正常的,慢慢它会平静下来。
  第二步需要把自己的理性思考找回来。不妨把困扰自己的事写下来,沉淀一下,看看哪些是自己多疑,哪些是真的,这样一来不至于太容易情绪爆发,二来也不用一直憋在心里,压抑情绪。
  暂时决定留住婚姻的人,可以先订一个自己的人生计划,设定经济、个人、孩子等目标,例如开始找工作、回学校进修或找法律咨询等,把生活重心从配偶那里慢慢转到自己身上。
  成蒂提醒,这是一个漫长的复原过程。因为外遇的伤害实在太大,所以受害者还可以适时寻求专业辅导人员的协助。
文章选编:张媛媛 
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