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夫妻吵架 沉默最“伤心”

文章来源:联合早报  文章作者:  发布时间:2007-11-16
       美国的研究调查发现,夫妻吵架时,妻子容易伤“心”,往后患上心脏疾病的风险较高。在争吵中保持沉默的妻子,除了会患上各种疾病,死亡率也较高。

  

 

         夫妻吵架难免,但该如何争吵才不会影响心脏健康?

  夫妻吵架是家常便饭。但是,当你看对方不顺眼时,是大吵一顿,或是以沉默作为抗辩?调查发现,发泄心中不快或是沉默以对,对夫妻的健康指数有着很大的影响,甚至可导致死亡。

  最近,美国马萨诸塞州(Massachusetts)通过4000名已婚男女进行一项调查,报告得出的结果是:32%男性在跟妻子吵架时,会将心事与不快完全掏空说出来,女性则只有23%。

  这项报告指出,女性保持缄默或忍气吞声,对健康造成的伤害很大;自我保持沉默,可引发抑郁症、心脏疾病、厌食症等。

  调查也显示,那些经常保持沉默,不爱跟丈夫吐露心事的妻子,较那些时常向另一半抒发心中不满的妻子,前者的死亡率高出4倍。

  语气的调控在夫妻争吵中,也是至关重要,也就是说,要吵架,也要吵得有技巧。

  积郁引发心血管疾病

  国大医院心脏内科部门主任陈淮沁副教授说:“无论男女,情绪都影响着人们的健康,不晓得妥善处理,往后得心脏病的几率较高。例如一个A型的人,性子急躁,凡事不耐烦,不断追求生活目标的同时,又无法消除重重压力,这样的人容易患上心血管疾病。

  “一个女人(妻子)在跟男人(丈夫)发生争吵时,如果没获得其他家人的精神支持,通常更容易积郁成疾,这是连带关系,从忧郁到最后引发心血管疾病,死亡率偏高。”

  上述调查由美国流行病学专家伊琳依克尔医生(Dr Elaine Eaker)领导。她指出,当妻子跟丈夫发生冲突时,如果压抑沟通情绪,将给女方的生理带来负面影响,长远来看,对健康的伤害很大。

  这个调查也证实在吵架时,如果夫妻语调放缓,情绪避免激动,对妻子的心脏健康有更大的帮助,可降低患上心脏疾病的几率;但是,丈夫在争吵时无论激动与否,或即使过程中保持沉默,对其心脏与健康则无不良影响。

  因此,为了妻子的健康着想,作为丈夫的在争吵时,应避免过激,造成妻子的情绪与反弹过大。男性在跟妻子发生冲突时,只有在面对“谁应是争吵中的掌控者”时,才会增加其心脏健康受损的几率。

    情绪失控女方受伤害最大

   女人擅长用情绪解决问题,男性擅长用理性化解冲突。陈淮沁副教授也承认这点。

  他说:“女人总是感性的多,男人较为理性。女人在争吵后,通常会耿耿于怀,无法放松心情。现代生活的压力不断,现在,我们都重视情绪管理,不只是在职场上,在家庭里也一样。两性之间,男性属于较强势的一方,在冲突发生时,男方希望掌控局面,因为地位受到威胁,这是男人的心理。”因此,丈夫跟妻子争吵时,往往顾不得语调与情绪,在失控的情况下,受到最大伤害的是女方。

  他说:“在患心脏病的人当中,30%有抑郁症,我们会让病人知道病况,这不是绝症,生活方式必须调整,其中5%病患得靠药物治疗。”

  理性争吵 双方受益

  两个人的战争没有赢家,更多的是两败俱伤。海明威曾说“你可以打倒我,但你永远征服不了我。”夫妻之间需要有效的沟通,需要学会站在对方的立场思考问题。

  有的人在吵架中成长,有的人在吵架中受伤,有的人在吵架中和谐,有的人在吵架中分离,所以,掌握一门吵架的艺术,是夫妻相处的基本功课。这其中,情绪管理不可不懂。

  吵架需技巧,如何在争吵时不被情绪冲昏头,而能理性争吵,使双方受益,这是学问。这里给你一份舒缓夫妻情绪冲突的“武林秘笈”,可让你所向(家庭与夫妻关系)无敌。这包括:

  就事论事,不伤及无辜。绝对不要在吵架时牵扯出一大堆陈年旧事,不要打击对方的家人、亲戚、朋友、同事等。

  以退为进,从控诉到沟通。

  集中火力,避免空对空地争吵。有效沟通包括:说“我”不说“你”,不冷嘲热讽,不抢白打断对方的说话。

  不要打消耗型冷战。不要想各种各样的形式去惩罚对方,因为在这同时你也惩罚着自己。

  婚姻专家说,天下恩爱夫妻与情侣,都是懂得给对方台阶下,自己也会是个下台阶的高手。

文章选编:王明燕 
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