影响性欲的十大因素

影响性欲的十大因素

从事多年的婚姻咨询和性心理咨询工作，对于夫妻或伴侣而言，婚姻关系问题和性生活不和谐常是紧密关连的，性生活不和谐可能是关系问题的原因或结果。我想先用简短的篇幅来交流影响伴侣性生活中性欲不一致或不足的原因。

1.情绪

·   人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退

·   尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显着影响，甚至可完全丧失

2.营养

·   蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重

·   充足、齐全的营养，特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持性功能的正常水平

3.嗜烟酒

·   长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿

·   长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降

·   大量饮酒可引起血管扩张，阴茎的血流和快感缺乏，因而导致性欲下降

·   但烟和酒精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平

4.药物

·   长期或大量服用某些药物，可致性功能减退，甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡

·   影响性功能的药物种类很多，其中重要并常见的有：利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯锌和一些抗癌药物

5.居住条件

·   居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足，影响性功能，使性欲降低

·   特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会形成无形的心理压力，容易引起性欲减退

6.季节、气温

·   在气温偏低的冬春季节，多数人性欲较强，尤其是春季被认为是求爱季节，而汗流浃背的盛夏，性欲常暂时减弱

·   一部分妇女的性欲与月经周期关系密切，常在月经来潮前几天性欲增强，一部分则在来潮后一周左右较强

·   多数妇女在妊娠期间性欲有些减退。男子的性欲也有周期性变化，但多数不甚明显

7.年龄

·   这是影响性欲的重要因素

·   男子多在青春期之后性欲达到高峰时期，30～40岁时开始减弱，自50岁左右起，减弱明显，但多数能保持至70岁，甚至更长

·   女子的性欲到30～40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，60岁左右开始显着减弱

8.诱因、性生活史

·   性欲的发生除了内在原因“性激素作用”之外，外界的刺激也很重要

·   生活单调或很少与他人交往，从不看有关爱情的书刊和电影、电视，也不谈论有关话题，即缺乏性爱方面的诱发因素，性欲便受到抑制，处于较低水平

·   长期无性生活或很少获得快感和满足者可使性欲降低，同时，过频的性生活也会导致性欲降低

9.感情

·   人类与其它动物不同，性欲的产生并不是单纯的生物本能，多由爱情所引发

·   夫妻间感情出现障碍，特别是若已达到破裂的程度，对对方产生厌烦心理，性欲大多减退

·   性生活和谐，源于夫妻间感情和谐

10.健康状况

·   健康状况对性欲的影响既重要又复杂

·   身心都健康的人才能长期保持较高的性欲水平

食物对性欲的影响

有助性欲的食物

1.        虾、贝类、豆类和所有的谷类

·   富含锌（锌能增进性腺分泌），而且还含有微量营养元素硒（硒能促进甲状腺分泌，也就是增进性功能）

2.        橘子、胡萝卜和番木瓜

·   B胡萝卜素和维生素C，它们作用于黄体酮（孕酮），而黄体酮能使阴道的功能保持在较高的水平
   

有害性欲的食物

1.        酒精

·     长期大量酗酒者，会抑制雄性激素的代谢，使睾丸酮生成减少

·     男性表现为性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩、乳房女性化

·     女性则表现为性兴奋困难，性高潮次数、强度显着减少，甚至性高潮丧失，还可引起内分泌紊乱，导致月经不调，过早的闭经、绝经，乳房、外阴等性腺及器官萎缩，阴道分泌物减少，性交疼痛，对性生活淡漠，失去“性”趣

2.        莲子、冬瓜、菱角、芥蓝、竹笋

营养补充

1.        锌

·     锌的缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育

·     动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富

2.        维生素A和维生素E

·     延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果

·     禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、西红柿中含有维生素A

·     谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E

3.        维生素C

·   对性功能的维持也有积极的作用

·   含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等

4.        强精壮阳作用的食品

·   鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品

·   滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等

许见声

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