当前位置上海心理咨询网心理文章心理常识 → 正文
 文章内容

排解孤独有方法

文章来源:老年时报  文章作者:  发布时间:2008-02-23
  近日,美国《心理科学》杂志2月刊上发表了一项新研究,美国芝加哥大学行为科学系副教授古拉斯·埃普利为人们提供了四种排遣孤独的方法。这项研究恰恰切准了现在积极心理学所研究的热点话题,即人为什么会产生孤独感以及如何摆脱孤独。
  由此,我们进行了一些研究,把产生孤独的心理动因分为两种。首先,孤独是人格因素的产物。英国有位心理学家名叫爱森科,他认为人格存在纬度,纬度的一个极端是外向,另一个极端是内向。大多数人或者偏内向些,或者偏外向些。心理学研究发现,偏内向的人容易产生孤独感。如我们所熟知的爱因斯坦和牛顿都属于这类人。
  其次,大多数孤独感都源于适应性孤独。例如独自海上航行的航海家、孤身守边防的战士和独自野外作业的勘探员,他们都是因为离开了以往的人际网络而产生的孤独。这是因为人是社会性动物,需要健全的社会关系网获得依赖感、彼此认同和好感,以达到心理和情感上的支持。而人们一旦失去了过去所熟悉的环境,心理上就会产生巨大落差,产生孤独感。  
  埃普利指出:“有时排解寂寞很简单,只需群居、养个宠物、留着幼时的小物件或有所信仰。”其中,群居自不必多言,要多和人交流,如去邻居家串门、多参加小区的活动。而留着儿时的小物件和养宠物也不难理解。研究者发现,人们在孤独时,会通过宠物、小玩意来填补精神空缺。
  此外,信仰也有助排遣寂寞。一则信仰本身让人的精神有所寄托,二则信仰让人有个固定的社交群体,彼此之间能心灵沟通。
文章选编:王怀齐 
林紫咨询,让每一个生命都如花开放。
心理咨询预约电话   上海:021-64333183     北京:010-51288370
     深圳:0755-83864331      成都:028-85291405
网友评论:
添加评论:

您可能还对以下课程感兴趣

上海市林紫心理咨询中心 版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像
心理咨询电话:021-64333183/64333512 E-mail:zixun@counseling.com.cn
Copyright 1998-2010 www.xlzx.cn ,Inc. All rights reserved ISP许可证编号:沪05017014号