专家教你：如何分析和控制自己的梦？

         学会分析和控制自己的梦，必须掌握梦的一些规律和特点。梦不像我们的工作和生活那样，有顺序和节奏，梦往往是杂乱的、张冠李戴的。但梦是乱而有规律的。 

         本来是现在发生的一件事，但梦中的人和地点，却是童年时代的；本来是小时候的事，但在梦中却出现了现在的同事和朋友，其实，这就是梦的点。另一方面，梦具有自我性，即梦的世界为做梦人独自占有。当然在梦中，自己并不能意识到这一点，只是在人醒后才觉得是如此。一个人的生活经历不同，年龄结构不同和所受教育不同等，其梦内容就有很大区别。

　　在生活中，人会遇到很多不顺心的事。例如，工作不如意、同上司矛盾重重、人际关系紧张、恋爱失败、感情不和、怀才不遇等等，这些因素都会影响人的心情，使人焦虑不安、抑郁和苦闷，严重时，会使人产生心理疾病。在这时，人就很容易做创伤梦（梦见童年时的苦难）、紧张梦（梦见考试题答不出或不及格）、裸体梦（在街上裸体奔跑而无地自容）、恶梦（被人枪毙等）。当然，一个人做几次这样的梦一般不会对人的健康产生什么危害，但经常做，就会对人有危害影响了。有病得查病因，常做这样的梦，就必须进行心理自我调节，缓解人的心理矛盾冲突，减轻人的心理负担。例如，可少想那些不顺心的事，或可向亲朋好友倾诉自己的苦闷或努力改善人际关系，或可以全身心地投入工作、学习和创作中去。当然，有些人由于素质低和自我调节能力差等原因，难以自我摆脱焦虑和抑郁情绪，可以去接受心理咨询治疗。

　　一个人活着必需要有爱情，也就必需有婚姻。缺乏爱情和长期独身，很容易使人做两性之梦，其内容随人的性格、修养、文化程度和所受教育的不同而不同。有的人梦内容充满爱情的浪漫和甜蜜，有的人充满苦涩，也有的人梦内容充满色情和暴力。但这都是缺乏两性情感的结果，人需要爱情和婚姻。

　　当然，日有所思，夜有所梦。由于它对人精神健康没有破坏性，这里就不多说了。再是由于人的睡姿不当和生理病变而做恶梦，只要改变睡觉姿势和上医院接受检查和治疗就可以了。