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空间压迫与心理健康的关系

文章来源:39健康  文章作者:  发布时间:2008-10-09

        拥挤已是现代生活的一种隐患,心理学专家警告说,有很多心理疾患是与人群拥挤有关。有人研究说,古代富人宅院里的阴谋、吵架特别多,可能就是因为小老婆与丫头太多的缘故。

        很明显,拥挤带来的是混浊的空气、烦恼的嘈杂,紧张的情绪……而长期以往,就会危害一个人的健康。因为一个人如果一直处于“临战戒备”状态下,一旦遇到一些哪怕是鸡毛蒜皮的小刺激,就会燃起无名火,甚至大动拳脚,以求“舒解”。

  但问题是,人多这是必须面对的现实。如何拓展自己的心灵空间,就成为一个人应该学习的生存智慧。有句老话这么说:白天是大家的,晚上是自己的。在心理治疗中心,医生往往会建议学员们充分利用晚上的时光,去望月,去找块空旷地,踩一踩自己的影子,与影子做场“游戏”,自在就好,不必顾虑他人的目光与嘲笑,其乐无穷。这是一种自我放松的好办法,也是给心灵放风的一种渠道。

  而在白天工作期间,你可以利用几分钟做闭目养神状,眼不见为“静”,想象你神往的沙漠、大海与蓝天,这种精神滑翔伞,会令你心胸变得博大高远,这样,睁开眼后在为人处世方面会变得更大方、宽容、快乐。

  在这个世界上,我们有两件事不能不做,一是不断地从外面“拿”点什么回来,充实自己的生活空间与心灵居所;二是放弃一些东西,让灵魂可以自由飞翔,升华生命的主题,让你活得不再沉重,视野不再狭窄。

文章选编:王明燕 
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