“自己不是万能的”教你缓解职业焦虑症

　　安娜就职于一家大公司，老板喜怒无常，高兴的时候，公司就像过节一样；不高兴的时候，他就随便骂人。安娜抱怨“我再也无法忍受这样的折磨了！”但安娜的同事苏菲的态度就完全不一样，苏菲对这些或好或糟的状况都泰然处之，根本不理会老板的情绪变化。

　　在同在一家公司工作，同一个老板，两个人的处事态度和精神状态却大相径庭。当然，处事态度缘于个人经历、修养和人生观等多方面因素，但人无完人，必须意识到自己是不可能达到每一个人的要求的。那么，在面对别人的批评的时候，也不会立刻陷入颓废、丧失信心的情绪中。

　　马克是一家公司的销售部经理，工作十分繁忙。“早上一睁眼我就惶恐不安，永远做不完的事情，响个没完的电话；晚上回到家疲惫不堪，但上床后却难以入睡。我感觉如同在地狱中一般！”像威廉这样的人很多，他们有很强的责任心，希望把事情全部做完做好。但事实情况是，你没有时间什么都做。

　　所以关键是要把最重要、最紧急的工作挑出来先做，然后再按照事情的重要程度依次处理。越是繁重的工作，越需要有计划有条理。只有这样，才能让你积极面对工作压力，冷静处理工作上的问题，从而高效完成工作，并从中找到成就感。

　　皮埃尔是一家公司的广告部经理。他抱怨说，休息时间没法完全放松，总会有这样那样的事“打扰”他的假期，皮埃尔的烦恼想必很多人都有同感。据专家统计，在法国，有百分之三至五的员工都会碰到这样的问题。

　　由于工作上的需要，或者个人过于追求完美，这些人在下班时间和度假时也不能完全忘记工作上的事情，对这样一些人，专家建议，在工作允许的情况下，周末和度假期间不妨关掉手机，让身心得到放松。有了良好的精神状态，工作起来才会有效率。（文/欧洲时报）

　　专家建议了六个放松的小诀窍，不妨试试。

　　1、深呼吸，缓解紧张情绪；

　　2、条件允许的情况下，午饭出去吃，或者散散步；

　　3、愤怒时，暂时让电话静音；

　　4、一天固定几个时间查看电子信箱，没必要反复查看；

　　5、找把舒适的椅子坐，将办公桌整理干净，别让乱糟糟的桌面影响你的情绪；

　　6、下班后散散步，别把工作上的烦恼带回家。