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失眠可能是心理疾病先兆

新闻来源:21CN  新闻作者:  发布时间:2008-05-19
       睡不着,醒得早,白天犯困没精神,睡眠不好,生活方方面面都受影响。吃药可以调节睡眠,但是,你知道困扰睡眠的原因吗?失眠可能是一时压力所致,也可能是其他心理疾病的信号,而后者的心理辅导和药物调节,和一般的睡眠治疗是不同的。
  看看下面的个案,了解失眠背后的因素,对症下药,拥有好睡眠。
  时报见习记者、陈举
  个案1 小张,IT从业人员
  最近公司人员变动大,小张很有压力,生怕工作做不好,看不到职业前途在哪里。近一个星期,他要花很长时间才能睡着。他劝自己,工作的事不要太着急,但自我调节似乎并不起作用。
  个案2 马女士,医生
  躺在床上,马女士总习惯一遍遍回想今天的病人,自己的诊断是否正确,哪些地方做得不好,对病人有什么影响。慢慢的,她开始通宵失眠,即使睡着了,也很早就醒。
  个案3 关先生,媒体从业人员
  因为压力大,关先生靠咖啡工作到深夜,时间长了,他想睡也睡不着,于是又开始吃安眠药。现在,没有安眠药,他没法睡觉。
  过分担心更睡不好
  生活中一些突发的事件,会让睡眠质量下降,比如换工作,失恋,搬家等等。中山三院精神科主治医师王相兰提醒大家,偶尔失眠,或者连续几天睡不好,都不是大问题,不必过分紧张。失眠的表现主要有两种,一是久久无法入睡,二是睡的时间短,很早便醒来。短时间内有这些反应,并不会给健康造成大的损害。
  睡眠造成心理困扰,主要有两个原因。一是对睡眠期望太高,觉得一定要睡够多少时间才算好,不然就怀疑自己睡眠有问题。有的人到了睡觉时间,就开始担心,今天又要失眠了。甚至快要睡着的时候,会突然想:我竟然睡着了。
  二是睡觉前,反复思考生活中有压力的事情。小张的情况便是这样,不停设想工作中可能出现的问题,自己能不能解决。王医生指出,这时候,并不是工作给他困扰,而是想象中的威胁,并且,小张还把自己带进想象中的恐惧,造成额外的压力。
文章选编:深圳助理 
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