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最新心理学发现:咀嚼有助舒缓压力

新闻来源:纵横心理学网  新闻作者:  发布时间:2008-11-02
  近日,在北京的白领群体中,悄然兴起了“Take a Gum Break” 的口号。听说过“Tea Break(茶歇)”,“Coffee Break(咖啡小歇)”,那“Gum Break”又是什么新理念?原来直接翻译过来就是“口香糖小歇”。一向关注白领心理健康的箭牌公司表示,Gum Break是针对工作忙碌的白领而提出的一种全新小休模式,简单来说,就是通过咀嚼等简便方式随时随地减缓工作中的压力。今年9月到10月,箭牌公司将 “嚼吧”系列活动带进全国14个城市的办公楼,向白领及企业推广“Gum Break”的全新概念,让忙碌的都市白领随时随地的“嚼”掉身边的小压力。
  为什么压力可以被“嚼”掉呢?在东京“第十届国际行为医学学术大会”上发布的最新心理学研究表明,咀嚼口香糖能减轻焦虑情绪达16.5%;提高警觉度达18.7%,并减轻压力感达13.3%;特别是同时进行多项工作任务时,咀嚼口香糖能帮助人们提高工作整体表现高达109%,效果十分显著注1。由此可见,看似简单而无意的咀嚼动作,益处却一点都不简单,除了嚼掉焦虑与压力感,还能使繁忙人士更出色地完成工作。
  其实,“咀嚼减压”的秘密在于咀嚼能增强α脑波,从而缓解焦虑程度,这在早前国外专家采用脑电图( EEG )等最新技术的研究中已经得到证实。
  简单地嚼嚼口香糖就能调节情绪、提升效能,对于白领来说确实是一个好消息。今年8月,搜狐网针对白领进行了一项压力调查,结果显示中国大城市的白领一族长期处于“高压”状态,有72%感到“压力非常大,压得我喘不过气”, 而其中83%表示压力来自“太多的工作需要同时完成”。有鉴于此,箭牌公司的“嚼吧”今年走进城中主要办公楼,在办公室中推动“Take a Gum Break (口香糖小歇)”的新理念,帮助“高压”下的白领及时排解负面情绪,轻松应对工作。
  那么,马上Take a Gum Break吧。来到箭牌“嚼吧”,你将体会到,“Gum Break”不只是动动嘴巴,而是全方位的小休减压。整个“嚼吧”设计成了办公楼中的“梦幻休息区”,中间的“吧台”是“咀嚼减压区”,有各款口香糖减压餐单供享用,嚼一嚼,聊一聊,随手涂鸦,压力渐消。“吧台”旁是一间“密室”,如果你刚受了一肚子气,那么千万别憋着,赶快关上门,把烦恼尽情喊出来。倘若还是不够过瘾,那就带上拳套,试试在光天化日众目睽睽之下对着“老板头像沙包”拳打脚踢吧。发泄完,躺到旁边舒适的沙发上,深呼吸,戴上耳机,欣赏一段悬在半空的美丽风景……怎么样?惬意十足,压力全消了吧。不少白领体验过“嚼吧”后表示,“希望办公室里也能设置这么些小小的区域,让我们感到压力的时候去嚼嚼口香糖,打打沙包,一起Take a Gum Break”。
  主办方箭牌公司的负责人介绍:“箭牌公司发觉忙碌的白领需要一种科学简便、并能随时随地进行的减压方式。国外多项研究显示,咀嚼口香糖正是这样的方法之一。于是,箭牌公司把包括“咀嚼减压”在内的一些有趣、科学的减压方法通过‘嚼吧’系列活动在国内进行推广,并提出 ‘take a gum break’的小休概念,希望对于大家随时随地舒缓压力、常葆健康正面的心理状态有所助益。”
  据悉,今年箭牌“嚼吧”扩展到包括北京、上海、广州、深圳、成都、重庆、武汉、长沙、南京、杭州、沈阳、大连、青岛和西安在内的14个城市的高级办公楼及商场,更加深入倡导“Take a Gum Break(口香糖小歇)”的减压概念。
文章选编:深圳助理 
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