正确处理你的压力，让你的身心灵统一

2007年11月2日下午13：00，在上海林紫心理咨询中心，由奇文老师专讲的“压力管理工作坊”生动有趣的为我们每个人上了一课。系统全面地课程内容设置让我们深度体验了自身的压力源所在，也从中学会了如何面对自己的压力时采用适当的方法去应对。

奇文老师让我们认识到压力的产生来自于你对自身的期待，在处理过程中会产生各式各样的情绪，而这些情绪在没有得到适当有效处理的时候，无形中即形成了压力。压力的大小常常会与职位成正比，当然，精神的高度紧张，造成身体不同层面的疲惫，这也是形成压力的重要因素。压力的产生源于失去平衡，也就是一个人的头脑，灵魂，身体三者没有达到统一的状态，失衡了。而外界事物的挑战大于我的能力时，差距越大，压力就越大。

而面对压力的时候，内在达到身心灵的和谐统一，外在从事自己喜欢和感兴趣的事，寻求一些伙伴的帮助，有一个良好团队的支持则不外是正确应对的必要法则。

整个工作坊中我们不仅和老师一同对压力这一当今社会普遍面临的问题展开了热烈的讨论，更是在奇文老师的引导下全身心的体验了三个阶段的冥想训练。在放松的同时也更直面的认识到了自身的压力产生情境和源头所在，为自己的身心灵成长多上了一课。最后，大家在接受了冥想过程中老师赠予我们每一个人心灵礼物之后很有收获的结束了。