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林紫眼看社会004:白领丈夫因感情纠葛杀妻后跳楼身亡

新闻来源:青年报  新闻作者:公长伟 马兹(青年报记者)  发布时间:2009-11-13

林紫心理专家看社会热点现象004

 

林紫心理专家答《青年报》记者问

                        ——上海:白领丈夫因感情纠葛杀妻后跳楼身亡 留给我们的心理启示

 

 

公长伟 林紫心理机构  资深心理咨询师

 

新闻背景:

一对上海夫妻,住上海杨浦区高档小区,有着令人羡慕的工作,年收入数十万,还有一个22个月大的“大胖小子”,这本是一个令人羡慕的家庭。但在1111日凌晨6时许,这个家庭的男主人从7楼纵身跃下,砸在通向其所住楼房的楼梯外侧,脖子扭成了一个奇怪的角度。在其位于三楼的居所中,妻子被掐致死,两人就快满两岁的儿子在屋内嗷嗷待哺,一个家庭瞬间破碎。

 

虽然金融危机已经渐渐远离,但是职业人的压力并没有减少,而且在许多单位,越是高层的压力越大,这样就难免会产生很多心理问题。

这起30多岁白领男子跳楼杀妻就是个鲜活的例子。他不但工作压力大,而且家人关系上压力很大,所以走上绝路。

 

林紫心理眼:

专家支持:公长伟 林紫心理机构  资深心理咨询师

《青年报》:30岁左右,有着高级职业的咨询人大约每个月能有多少,占总人数的比重又是多少。最近物价上涨是不是来咨询的人变多?

公长伟:30岁左右,有着高级职业的咨询人大约每个月:200人左右,所有咨询人群中比例最大的,大约百分之70以上。这与这个年龄阶段的人群的身心特点、应对和调节方式、心态调整、外在的社会环境尤其是经济压力、家庭压力、人际压力等都有着直接的关系。

自从金融危机后,每月咨询量一直有波动,而最近一个月有明显上升趋势,但是否与物价上涨有直接联系,这不得而知。

 

《青年报》:  他们主要咨询什么问题?哪些压力比较大?工作?家庭?还是其他?

公长伟:这类人群咨询的主要是婚姻情感和职场人际关系两块,工作和家庭都有承受这样或那样的压力和困惑。相比较,前者占比多一些,约占七成左右,但最近来要求职业生涯规划心理咨询的人明显多起来了,这可能与金融危机后,失业及跳槽人数不断上升有一定关系……

 

《青年报》:怎么能发现自己处于高压状态?

公长伟:当感觉工作-生活有些力不从心,连续感到身心的疲劳,焦虑, 日常工作或生活内容突然感到了无兴趣,厌烦,乏味,没有意义感。

经常不得不为了工作而推掉个人娱乐兴趣活动,人际关系突然紧张,烦躁,容易发火,或者不得不压抑憋闷而封闭自己。

尤其要注意自己身体上的细微变化,这些变化往往会是一种身心健康整体的警示信号。

 

《青年报》:请心理专家提示,白领年轻人采取什么样的减压方式比较好?

公长伟:作为白领,减压方式还是比较多,而且选择性也是比较大的。通常有以下几种可供选择:

       1 保持自己的兴趣爱好,不要将它置于可有可无的位置,而是将它作为生活的必不可少的一部分。

       2 人际关系的利用。压力大时,一定要通过积极方式宣泄,可以和家人、找朋友聊天,一吐为快。

       3 保持运动,通过一项自己喜欢的身体运动,可以极大的缓解压力。注意,这里不是指单纯的机械运动,而是可以让自己忘我、愉悦、专注的运动。篮球、跑步、瑜伽扥都不错。

       4 旅游。置身于山色湖景,徜徉于人文历史,这种地理环境和人文环境的转换可以带来身心意想不到的轻松和发现。

       5 读书,写日记。通过读书写日记,不但可以可以获取新鲜的知识观念,而且可以将自己的情绪加以整理,有效缓解身心紧张,效果很好。

       6 懂得取舍与平衡。尤其是在家庭与工作之间,有时候不能兼得,就要学会取舍与平衡的身心调节方式。

       另外,还有很多适合自己的放松方式,可以根据自己的情况进行选择。

文章选编:闻锦玉 
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