回顾忧郁症危机也可能是转机

   有一个五十几岁的中年妇女，平常的工作是看顾自家开的杂货店，在得到忧郁症之前，要是遇到不如意的事，跟儿子媳妇斗气，她只会闷坐在店里发脾气，给客人一张臭脸看，然后越想越呕，愈觉得自己委屈。在忧郁症复原的时候她体会到原来这是不好的，淤积的情绪，尤其愤怒对身心的健康有很大的杀伤力。于是复原之后，当心情不佳时，她不再委屈自己，她把媳妇找来看店，自己去散步一两个小时，等到心情平静了再回来。

    另一个例子是一个四十岁的职业妇女，在得到忧郁症之前她每天下了班就急急忙忙赶回家帮老公儿子准备爱心晚餐，忙玩了还要洗衣服、整理家里…有时老公顶嘴、小孩成绩不好，就会觉得更生气、更难过，因为自己这么辛苦、这么牺牲。忧郁症复原的时候她发现以往强加在自己身上的责任是不需要的，这样的生活是可以改变的，于是在好了以后她就一个礼拜抽出两个晚上把家里交给先生，自己去运动、和朋友聚会，她过的比以前更快乐〈实际上她们一家子都过的更好〉，她觉得其实得到忧郁症反而是人生中的一件好事，是她懂得过生活的一个转戾点。

　 某医院心理卫生科主治医师黄医师表示，这两个患者曾经是在接下来的好几年里忧郁症都不曾再复发，她们都过的更好，忧郁症是一个危机，但它也是一个转机，它给了我们一个机会去回顾我们的生活，省视我们的个性，帮助我们得到以前不曾有过的快乐与充实。对于一些我曾、或正在做心里治疗的个案，我经常会这样的告诉她〈他〉们，不要觉得是自己倒霉得到忧郁症，要把握机会认识自己的弱处，让自己成为一个更好的人，不要灰心，不要绝望，或许正如一句大家都可能听过的话“上帝会为您打开另一扇窗户。”