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上进不得当 抑郁症来烦

新闻来源:法制晚报  新闻作者:  发布时间:2007-10-18
        在忙碌的职场中,有的人可能常有这样的感觉,每天都忙但真正收获了什么却不知道,也没感到明显的提高。于是,整天郁郁寡欢,失去了工作的热情。京师慧心心理咨询中心执行主任朱海南提醒,如果出现这种情况,要提防职场“上进型”抑郁症。

  现代社会,人们对成功的渴求有时难免会超出自身能力范围。也有不少人在成功以后,想要取得更大的成绩。朱海南分析,这种渴求和欲望不可避免地会给人们带来压力。如果成功的欲望长时间没有得到满足,就有可能出现焦虑、抑郁等情况。

  这种焦虑和抑郁可能给人带来无法挽回的损失。朱海南分析,有些人在追求成功的过程中,逐渐被磨平棱角,不再去想收获了什么,于是得过且过。还有的人因为总看不到自己的成就,看不到度过的光阴的价值,甚至可能越发抑郁,最终被疾病拖累。

  上进型抑郁症的关键问题其实是对成功的过度渴求。朱海南说,欲速而不达,静不下心,浮躁,最终的结果是越想成功,反而却最终迷失在自我之中。

  朱海南说,如果能自己意识到所处的环境和状态,这是最好的情况。避免出现因为过于渴求成功出现的焦虑、抑郁等,最重要的是了解自己的能力和需求,不要寄希望于短时间内成功。实际上,大多数人的进步是一种积累,都是滴水之功,做自己力所能及的事情。

  如果对成功渴求的压力来自于家庭,则应该和家人进行充分的沟通和交流,争取家人的支持和理解。

  此外,朱海南提醒,不要只着眼于和最近的自己想比,如果你和去年或是几年前的自己对比,或许会发现自己更明显的进步。

  心理专家的建议

  1.给自己更明确的可能的目标

  2.记下困扰自己的问题,什么地方没做好,什么知识不了解

  3.每天看看记录下来的问题,并努力尝试解决问题

  4.有了新的体会或者心得的时候,记录下来,这就积累了解决问题的知识储备和经验

  5.定期回顾一下所有的记录,你也许就能看见自己的进步

  ●相关阅读

  六成抑郁患者无精神症状

  一项调查显示,根据对14个国家抑郁患者大规模调查,其中有69%表现为身体症状而没有精神症状,仅觉得身体不适者并不在少数。专家指出,如果此时头痛医头、脚痛医脚不仅没有效果,而且会对抑郁症误诊。

  《卫生与生活报》刊文介绍,一般在内科根据身体症状对症治疗无效的患者,往往按抑郁症治疗,症状得到改善或消失者不在少数。因此,有些患者自诉某些身体症状时,特别是老年人经常述说身体不适时,不要忘了认真观察有否抑郁症状。

  据世界卫生组织调查,全世界有3%的人患不同程度的抑郁,其中90%是按照内科病到内科治疗,仅有10%就诊精神心理门诊;有30%至50%被误诊。因此,对那些与抑郁症相关的“内科”症状,不要忘了,可能隐藏抑郁病症。

文章选编:北京助理 
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