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地球人都抵挡不住“自嘲人”了!

来源:心理月刊 作者:文子 发布时间:2013-05-08 | 浏览:745 我要评论 自嘲就是一种换个角度看事情的思维能力,从庸常角度看起来的一件充满缺憾感的事情,用戏谑的方式说出来,反而充满高昂的喜感。要完成这个转换,重点在于,你要拥有一颗真正自信的心和一双善于发现美的眼睛。

  最近,蔡少芬微博自嘲“臣妾做不到啊”引起大热,“饭后不许吃甜点了,臣妾做不到啊!别再长胖了,臣妾做不到啊!睡前不许玩手机了,臣妾做不到啊!晚上不要超过一点睡,臣妾做不到啊!”


自嘲人,蔡少芬

嘛为自嘲?
  自嘲就是一种换个角度看事情的思维能力,从庸常角度看起来的一件充满缺憾感的事情,用戏谑的方式说出来,反而充满高昂的喜感。要完成这个转换,重点在于,你要拥有一颗真正自信的心和一双善于发现美的眼睛。

  “我是一只小小小小鸟,想要飞却飞也飞不高。咦?原来没长毛。”“每天早上起床都要看一遍‘福布斯’富翁排行榜,如果上面没有我的名字,我就去上班。”……这些段子是不是特熟悉?看来,地球人都抵挡不住“自嘲人”了!




自嘲给人际调调味


  如果你愿意花点时间浏览媒体人陈七妹的微博或者开心网记录,你几乎可以发现,这个家伙的生活,未免太过跌宕起伏和妙趣横生。

  别人不敢贴的照片,她敢贴:嘴巴大张、抬起眉头模仿英国达人苏珊大妈的,眯起眼睛、色迷迷状的微醺照,双手反扣成眼镜的猫头鹰照,甚至眼珠上翻、露出一片眼白的僵尸秀,等等。这样的照片看起来怪味十足,却偏偏吸引一堆朋友,视其为张力十足。

  “自嘲是一种超棒的人际互动。用好玩的方式自我曝料,改善了自己的心情,还能给别人带来愉悦,一举两得。”陈七妹给出的理由很简单,在她看来,自嘲,并非是用自轻自贱的方式讨好别人,而是打造轻松有趣的生活氛围的心理惯性。

  陈七妹的自嘲惯性并非是天生的,实际上,所有的自嘲范儿都是前损友同事们“逼”出来的。

  曾经一度,陈七妹恨不得自己在别人面前表现得完美无缺,谁若当面抓着她的不足开她玩笑,她绝对是以坚硬的冷面与之抗衡。偏偏,4年前的一份工作,把她送进了“损友堆”。“同事都是女人,个个牙尖嘴利的,混熟了,大家便喜欢互相开玩笑。一直以来我都在她们的严苛的挑剔和打压之下生活。当然,是用那种善意的轻松的口吻对我作出评价。”陈七妹说。

  女人们喜欢在着装上品头论足。她穿个小短裙,就会有人说她“全身都不错,只要把头换掉就行了”;穿个复古装吧,“这种东西,必须要嫩脸才能驾驭,您赶紧整个容去……”并非出自恶意的玩笑话,让陈七妹出脱得特别“抗打压,高耐受”,甚至也学会了先放松自己的姿态,自嘲一番,这样就会让自己看起来无懈可击。

  对啊,自己都先把自己奚落了一番,让别人再说什么才好呢?就这样,那个紧缩的、在意别人评价的她,渐行渐远了。


自嘲是瓶空气清新剂


  跳出了旁人的评判圈,自然会活得更轻松。用从事市场工作的陆景开的说法就是,“不介意别人怎么看我,也不介意表演给别人看。”

  对陆景开而言,轻松心态带来的连锁反应就是,“放轻松些,就可以做很多尝试”,要知道,我们之所以不敢尝试,莫过于我们害怕背上失败或者愚蠢之类的恶评,而自嘲仿佛一瓶空气清新剂,帮你把那些害怕恶评的枷锁情绪引走,留下的清香足够你勇往直前。

  电子专业的陆景开,换过N多工作,没经验也没背景的他,做任何尝试时,轻松的自嘲都在不停帮他解围。“哪怕我做的那件事,90%的部分看起来是愚蠢的,只有10%部分看起来是成功的,那我也会去尝试。”


空气清新剂

  有一次他去应聘某行业的市场部管理人的职位。他所拥有的是另一个行业的市场部经验。当他所面试行业的老板郑重地问他,对这个行业的发展思路是什么?他的答案并没有走兜着圈子展现自己雄心壮志的路子,而是自嘲般的回答:我现在一点思路都没有,这个行业水太深了,我之前查了很多资料,没有发现有用的。

  这个自曝其短的坦然回复,让面试老板哈哈一笑,笑完了跟陆景开说,他自己也没思路。

  “不懂就要大大方方地说,此时的自嘲会给你加分,如果硬装大瓣蒜,别人反而会不耐烦你。”陆景开说。


比坦诚更“技术”的表达


  以自信和自知为基础的自嘲,绝对是个技术活。

  自嘲可以用来应付来自别人的嘲讽,如果自己先嘲讽一下自己,说不定还能搏点同情分,比如听到来自别人的安慰;可以让你混个好人缘,不吝惜说出自己不足的人,显得率真、大气,让人觉得好亲近;人在江湖飘,哪能不挨刀,而自嘲偏偏可以让你提前避免人际的尴尬。

  孙唯一便把这种规避尴尬的自嘲运用到炉火纯青之境界。

  她是学俄语出身,英文不灵光,但老公是美籍华人,她也经常中美两头跑,这就容易给别人造成一个她的英文会特别好的假象。工作中难免遇到需要英文翻译这种事,“如果公司让我去做翻译,我会非常尴尬,但直接说自己英文不好,又会显得自己很糗,很容易被人鄙视。”

  怎么办?自嘲给孙唯一解了围。

  跟客户闲聊时,她便会把自己在美国发生的一段囧事讲给客户听:“其实吧,我英语特烂。有一次,我自己单独出行去美国,别人见我打扮时髦、貌美气质佳,认为我英语狂好,便恳请我帮他填写入关的单子。没办法,冒着汗的我连蒙带猜地把出生年月填完后,轮到填地址那一栏,我问他,地址是哪里?对方说,我也不知道,你随便给我编一个好了。就在电光火石间,我突然想到一个地方——唐人街,于是我就壮着胆子给他填‘Tangren Street’。后来把这事炫耀般地给老公讲,把老公都笑喷了,要知道在美国哪有‘Tangren Street’这种说法啊,其实是‘China Tang’才对嘛。”

  这么一说,别人往往在哈哈大笑中,就理解了她果真英语差的苦衷。这种自嘲,既跟人们分享了生活中的趣事,又传递了实际的信息,避免了尴尬的可能。

  在孙唯一看来,自嘲是一种比坦诚更“技术”的表达,因为这种坦白,更聪明也更俏皮,需要好心态、好口才、甚至手脚并用的好演技。而这种坦诚,比一般的坦诚来得也更让人印象深刻。


一种另类疗愈


  懂得自嘲者,大抵是乐观主义者。

  自嘲和自信可以画等号吗?心理咨询师荣伟玲给出的答案是“YES”。“只有获得了一定程度的自信的人才敢这么自嘲。一般人是很害怕自我被攻击被否定,需要被肯定被赞赏,才会有信心。当人有超脱感、有底气的时候,才最容易把自我放下,来反观自我,才会进行自我嘲讽。”

  很多自嘲者认为自嘲是个特棒的自我心理疗愈的方法,“自嘲者会威胁心理医生的饭碗啊。你看,自嘲的人从来不需要心理医生,有什么负面情绪都借着嘲讽的能量转化了。”自嘲狂孙唯一嘻嘻哈哈,却也说得在理。


自嘲者,乐观主义者

  的确,原本一件糟糕又闹心的事情,分别按照抱怨和自嘲两种路径去讲给别人听时,那绝对是坐拥两种不同的心态——抱怨者,在期期艾艾的讲述中,越发觉得自己可怜又可悲,全世界都在跟自己作对;自嘲者,在无厘头搞笑的叙事风格中,一件原本糟糕的事情说不定就华丽转身变成带有笑点的囧事,那些郁闷和尴尬就在嘻嘻哈哈中被消解掉了。

  “用自嘲的姿态想事情的话,是跳出来旁观那个发生糗事的自己的过程。要知道,发生糗事的自己不代表你的全部,只是你很小的一部分,你待在发生糗事的子人格中,就会持续不断地感到沮丧挫折。人有很多子人格和性格侧面,但当你尝试跳出来嘲笑时,你已经在激发你的截然相反的子人格,那些旁观的、豁达的、超脱的、幽默的性格侧面,在这个时候,听你说话的人注意到的也不是发生糗事的你,而是在讲述中的那另一个你。”荣伟玲说。就这样,正面能量在自嘲中不断得以补充。


职业中的润滑剂


  你会发现,在任何一个职业的圈子中,善于自嘲的人所受的攻击会少很多,人际关系中的挫折会少很多。

  人和人之间是有潜在的比较和竞争的,自嘲可以避免很多嫉妒和攻击。比如,一堆人的婚姻都不太幸福,只有一个人婚姻比较幸福,此时这个人曝一些自己的糗事,说“其实在家什么都听老婆的才会这样的啊”,或者说“因为我长得比较安全嘛,老婆就觉得我这个孩子很可怜没人爱”,这些自嘲可以有效减缓人际关系中的竞争感,在不平衡关系中找到一个平衡感。

  一个人平时说话本身比较直,或者工作本身容易得罪人,一定要有自嘲来平衡,比如“锵锵三人行”中的窦文涛,扮演的角色比较尖锐,他经常会自嘲一下,比如“我这人心里转的都是自私的念头”,“我很色啊看到美女会怎样啊”。他的职业不得已的带有一定的攻击性,不自嘲的话,把自己始终关在比较高的位置上,会很危险。

  自嘲时,往往意味着“其实我也不怎么样,我跟你们是一样”的低姿态,或者表现出“我对你是没有防御”的亲近感,同时言语间含有一种幽默,大家一笑,火药味就烟消云散了。关注心理咨询中文网微博



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擅长咨询领域:擅长解决社会文化相关的心理问题、青少年个人成长相关的心理问题、宗教相关的心理问题及白领阶层的婚姻与情感问题。

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擅长咨询领域:恐惧症、疑病症、焦虑症、强迫症、饮食障碍、性心理、生涯规划、人格调适、家庭教育咨询等。

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擅长咨询领域:恋爱情感问题;婚姻关系问题;家庭成员关系问题;儿童、青少年成长问题;轻度焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪问题。

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