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不做“草莓族”!

来源:心灵咖啡 作者:佚名 发布时间:2013-06-20 | 浏览:488 我要评论 “草莓族”的特点:看上去年轻、光鲜、可爱、充满活力的样子,但一遭遇到压力,就会崩溃得一塌糊涂。他们就象草莓一样,一点抗压的能力都没有。

  “草莓族”小时候大多是溺爱一族,缺乏健康的自我意识。

  他们有极强的自我中心和理想化的自我期待。在看起来阳光的外表下,有一颗脆弱、敏感、无助的心。他们无论在生活上,还是在情感上都过度依赖父母。在成长中,他们一但遭遇逆境,就会引发全面的心理崩溃,引起焦虑型抑郁症。症状发作之后,自信心会随之极速下降,学习、工作、人际关系立刻变得一团糟。最后连简单的日常生活都不能自理。在情感上他们会更加依赖亲人,不停地向亲人诉说,渴望亲人的理解,要求亲人陪伴,否则心慌不已,但亲人们常常又不能理解他们。他们对自己的这些表现非常自责,内心充满对自己的不满、愤怒。对亲人们的表现感到无奈和怨恨。他们被无助、无力、无能、无希望、无意义、自责的感觉所包围,常常失眠、心慌、紧张,在痛苦中挣扎和煎熬。他们对周遭用不信任的眼光看待,生活圈子变得越来越狭小。


草莓族

  “草莓族”的崩溃,大多发生于人生的一些重要关口。

  如,初二一开始学习物理感到压力大,理解难;或是高中阶段,功课加重加多跟不上;或是进入重点学校了,竞争剧烈了;或是进入重点班了;或是工作岗位由副职提升为正职了,要负更多责任了;或是进入更重要的部门了;或是有小孩成为父母了等等。

  他们的崩溃有一个特点,“被高高的抛起,然后重重落下,一塌糊涂。

  ”在他们崩溃之前往往取得了某些好的成绩、好的结果。如原本成绩一般但考上了重点中学,或是考上了重点大学,或是工作上取得了成绩,升了职。所以理想化的自我被拔得更高。他们有一个不真实的理想自我,他们极看重自己在他人眼中的形象,看重其他人的评价。

  接下来他们感到要维护这种“高”的形象是不可能的,于是转入担心和完美要求。而完美要求带来的不是完美,只有自责而已。于是情况开始变糟糕起来,进一步地恐惧、自责,这样一来情况变得更糟,自信心迅速下降。恶性循环就这样开始了,直至全面崩溃。当事人陷入无法自拔的焦虑和抑郁之中。

  他们的生活不断向内收缩,或停学,或辞工,社会交往渐渐没有了,用更多时间和父母在一起,退行成婴儿的状态,重温幼年时“溺爱”的一幕。但他们不可能成为真正的婴儿。自责、自我贬低、自恨会没完没了地袭来,甚至自恨到自伤的程度。

  当这种“草莓型抑郁症”发作后,不要讳疾忌医,当事人应积极找寻心理治疗师的帮助。

  “上工不治已病治未病,不治已乱治未乱。”治病的最好方法是预防。

  家长在养育孩子的过程中要有意识地培养孩子抗挫折能力。

  培养孩子的吃苦耐劳的能力。

  让孩子有机会失败,习得从失败的谷底爬起来的能力。

  有意识让孩子去挑战一些难度较大的事,发挥他们的主动性和创造性,增进克服困难的信心和策略。

  “草莓族”还有一个特点是“即刻满足”。

  想要什么就马上要得到,否则心慌不安、脾气暴躁。“即刻满足”的心理,是强烈的自我中心和依赖于对别人的控制。所以从小学会延迟满足,学会尊重他人,分清自我的边界在哪里,就显得尤其重要。关注心理咨询中文网微博



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