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你的心里有一棵灵魂树吗?

来源:新民晚报 作者:刘伟 发布时间:2011-12-30 | 浏览:90 评论:0 灵魂树代表着一种不可征服,无法预知但真实存在着的自然生命力,它存在于每个Na'vi人的体内,而这种生命力只有用心体验时才可以得到,用思维体验却无法感应。
图文:你的心里有一棵灵魂树吗?

  电影《阿凡达》中的潘多拉星球,展现给观众一个纯净和谐的奇幻花园,这里,动植物跟Na'vi人和睦相处,顺应自然的规则和谐生活着。维系这一切和谐的是那棵幽蓝柔韧的灵魂树。那里面存在着Na'vi人的神爱娃,他们的所思所想都能被爱娃感知感应,并在危难之时指引他们利用自身的生命力保护自己和自己的星球。灵魂树代表着一种不可征服,无法预知但真实存在着的自然生命力,它存在于每个Na'vi人的体内,而这种生命力只有用心体验时才可以得到,用思维体验却无法感应。

  从电影中走出来,回归生活,观察身边的各类人群,真想看看他们的心中,是否也有一棵有生命力的灵魂树?是否能通过它找到连接自己,连接自然和社会的生命力量,克服自己的生命或者生活困境?当今,在一个高度发展和快速变迁的社会里,人类更多的是用脑生活,比如用脑克服竞争窘境,用脑创造经济奇迹,用脑发展高科技,用脑跟人互动等等,这种过程中,人承载着各种各样的压力,变得越来越理智,也变得越来越缺少情感。当人适应不良的时候,极容易对生活产生机械和麻木感,不再能体验到自己作为人的存在感,创造力和生命力量。

  存在于Na'vi人心里的灵魂树,其实是连接Na'vi人自己和自然界的媒介,通过它,自然界的能量得以源源不断地被输送到Na'vi人心里,让他们不再感受到孤独无力,体验被爱,被关注,被支持,这最终激发了Na'vi人对自己克服困难的信任,创造了生命力的奇迹,保卫家园。想克服生活困境的现代人可以像Na'vi人一样,但要先在自己的心里种下一棵灵魂树,然后用脑生活的同时,学习Na'vi人,用心去感应生活,这将会点燃自然生命能量,使自己与自然,与社会融通,和谐相处,并将从那里找回自己的生命创造力,感受生活的幸福。

  灵魂树需要的养料:

  1.每天花10分钟,找一个无人打搅的地方,闭上眼睛,从脚部开始,慢慢往上,关注一下身体的温度,血液循环的速度,心跳的节奏,呼吸的韵律,体验身体作为生命的生物体,在空间里的存在感。

  2.每次吃饭的时候,静下心,细细体验每种饭食的味道,感受酸甜苦辣,并注意每种味觉带来的身体反应,体验那种反应。

  3.在家里种一盆植物,或养几条小鱼,或者动物,照顾它们,体验它们的生长。

  4.每月至少花一天时间,去公园或者到大自然中,呼吸不一样的空气,体验自己跟自然融合的愉快松弛感。

  5.记住家里每个人的生日,用心准备小礼物,多些和家人相处的时间。

  6.学习跟爱人表达自己的感受,同时用心倾听,体验对方的感受,找到关注和被关注的温暖感。

  7.减少上网时间,培养自己对他人的好奇心,建立自己的朋友圈,找到归属感和支持感。

  8.每天洗完脸,花两分钟看着镜子里的自己,对自己微笑,学习欣赏自己身体的每个部位,悦纳自己。

  9.定期拿自己以前的成就和现在的进步做比较,体验自己越来越好的自信心。

  10.每个月尝试一次,不求回报地为一个人或一些人做一件事情,并接受他/她被你帮助的感动和感谢。以此增加自我存在的价值感、意义感。

  11.抽空去画廊、音乐厅、剧院体验艺术的生命力,试着以自己的视角解读艺术,发展自己的感性思维。

  12.最后,每天睡觉前,想象自己心里有一颗生机勃勃的大树,让自己和树融为一体,体验树的每部分伸展、生长的生命力量。


  【背景资料】

  工作狂人

  32岁的张明辉在一家世界百强公司工作,作为业务主管的他,平均每天工作9小时以上,从周一到周日,甚至睡觉都开着手机,开着MSN,Facebook, Skepy。他知道自己在透支体力和脑力,但是他没有办法停下来。因为,他喜欢通过工作业绩来证明自己的能力。他几乎没有休闲时间,谈过几次很短的恋爱,觉得那些女孩太难懂,也没时间花在她们身上。刚开始,他感到一个人挺好,近来,他常有莫名的孤独感,尤其当他疲惫不堪的时候。环顾四周,他除了工作,没有友情,没有爱情,跟父母的联络也少得可怜,心里空空的。他变得迷茫了,生活是为了什么呢?

  心理观察:人的存在感不是通过单一的载体实现,而是多个载体的集合。比如通过工作得到成就感,通过亲情得到安全感,通过爱情得到爱与被爱感,通过休闲得到轻松愉快感……在每个载体中,人体验着自己不同的角色定位和跟这个载体的情感连接,能游刃有余地处理跟各个载体的关系,感受自我的主动性和价值感。当人过于强调单一的载体时,会失去生活的弹性和丰富性,产生绝望、孤独的体验。

  虚拟世界的宅女

  25岁的叶丽丽五年前刚毕业时,进了间公司当文员,每天对着电脑工作。空闲时,她就在网络上找人聊天,购物。渐渐地,这成了她生活的一部分,后来成了她的整个生活。她的朋友都是网络上的,从不见面,包括男朋友,她跟他们在网络上玩游戏,谈恋爱,购物,成了标准宅女。她越来越不习惯跟人面对面交流,在工作上也是能避则免。现在,她连出门上班都有点问题,一想到自己将在街上、办公室里遇到很多人,就全身紧张,手脚出汗。她总觉得现实生活是一种痛苦,没有快乐。

  心理观察:感受是人与动物的区别之一,是人内心对自己,对他人,对外在环境的情绪体验,也是人与人之间,人与外在环境之间连接的桥梁。对于虚拟世界的人和物只能靠想象体验,用思维捕捉,却无法感觉它们的温度,味道,对它们的感受体验受到局限。在虚拟世界待太久的结果,使人的感受系统出现扭曲,在现实中产生自我的不真实感,生命的苍白无力感。

  抓不住的未来

  年近三十的刘长伟对未来有不尽的危机感。不论在生活还是在工作中,他都要求自己做到尽善尽美,不要落在别人后面。他喜欢跟所谓成功人士比较,但是比较来比较去,总觉得自己很失败。自己没有他们学历高,没有他们有钱,没有他们有能力……他不满意现在的生活,对自己也挺失望,他渴望未来,又觉得自己抓不住未来。

  心理观察:当人了解自我、接纳自我后,会把实现自我当作生命的动力。他会跟自己竞争,超越自己。但是,当人跟他人作比较时,习惯于下意识地夸大他人的长处,放大自己的弱势,容易对自己产生不信任,没有了创造力,对生活失去掌控感。 关注心理咨询中文网微博


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文章编辑:Hannah
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专家心理咨询师:薛伟

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专家心理咨询师:薛伟

2011-11-03 浏览:188

擅长咨询领域:擅长解决社会文化相关的心理问题、青少年个人成长相关的心理问题、宗教相关的心理问题及白领阶层的婚姻与情感问题。

主任心理咨询师:王怀齐

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主任心理咨询师:王怀齐

2007-11-29 浏览:1450

擅长咨询领域:恐惧症、疑病症、焦虑症、强迫症、饮食障碍、性心理、生涯规划、人格调适、家庭教育咨询等。

资深心理咨询师:李亭苇

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资深心理咨询师:李亭苇

2010-02-11 浏览:518

擅长咨询领域:恋爱、婚姻情感困扰;家庭成员关系;青少年学业、涉及青少年引起的家庭成员关系问题;性别认同(性取向、同性恋、双性恋);压力管理、人际关系、自信心成长;轻度焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪问题。

资深心理咨询师:郭招华

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资深心理咨询师:郭招华

2010-05-13 浏览:324

擅长咨询领域:焦虑、抑郁等情绪障碍、青少年成长、夫妻关系、职业生涯及职场压力等方面。

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