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教孩子学会管理情绪

来源:中山日报 作者:吴娟 发布时间:2013-07-22 | 浏览:562 我要评论 父母常常会把孩子的挫折、负面情绪当做坏性格,或者把孩子发脾气看作是对父母的挑战,这都是不可取的,反而丧失了帮助孩子成长的机会。

  为人父母,遇到孩子哭闹怎么办?孩子因为发脾气打人或者摔东西,应当如何管教?不少父母都有这样的感受:孩子乖的时候是天使,可一旦执拗起来,无法管教。陈忻说,父母常常会把孩子的挫折、负面情绪当做坏性格,或者把孩子发脾气看作是对父母的挑战,这都是不可取的,反而丧失了帮助孩子成长的机会。


情绪管理

  她引用一位美国学者的话说:“孩子的欢笑和泪水同等重要。情绪使人格高尚。人类之所以是人类,就因为我们体验各种情绪,我们体验越深刻就越成为人类。我们作为父母,虽然不必刻意让孩子不快乐,但在孩子不快乐的时候,要引导这个事情成为孩子成长的机会。”

  7月13日上午,她受邀参加中山日报报业集团育儿沙龙,与到场的父母一起分享如何帮助孩子学会管理自己的情绪。一位参加沙龙的爸爸说:“平时只是注意不要把工作中的情绪带回家,根本没有想到如何去疏导孩子的负面情绪呢。”

  ■ 情绪平复了才能发展思维

  2011年12月开始,陈忻开了个新浪微博。她发现,很多中国的父母都强调希望孩子天天快乐,时时快乐,但这是一个美好的愿望,父母当然没必要刻意给孩子制造不快乐,但是面对孩子在成长过程中不可避免遇到的各种挫折,该如何引导?

  有一种做法是在孩子产生负面情绪时,千方百计通过转移注意力来取悦孩子,这导致孩子没有机会学习如何处理情绪。当父母没有认识到孩子的情绪,孩子可能会用更激烈的行为方式来表达自己的情绪,这个时候,父母往往只关注孩子的不妥行为,而忽视了孩子的情绪。

  根据脑科学的研究,人的右脑负责管理情绪,左脑负责逻辑思维,当孩子的大脑被负面情绪所控制,负责逻辑思维的左脑是无法启动的,若不首先平复情绪,孩子无法学习如何处理遇到的问题。

  陈忻举例说,家中小宝4岁多时,一日在幼儿园时因为想妈妈哭了。老师安慰说,老师爸爸去世时,老师也想爸爸,哭过后,情绪好多了。小宝说,我哭过后情绪也好多了。陈忻分析说,如果老师不认同孩子的情绪,而是让他不要哭了,压抑他的情绪,会让他觉得想妈妈不应该,内疚和难过的情绪交杂在一起,就更难克制。

  ■ 用绘本帮助孩子认识情绪

  如何帮助孩子认识情绪?陈忻建议,父母可以通过和孩子一起阅读绘本来让孩子了解各类情绪,比如《苏菲生气了》、《生气汤》等。当小孩子玩玩具玩不好着急扔玩具时,父母可以认同他的情绪:有挫败感,让孩子情绪平复,再给他提供解决问题的建议,当孩子在理智的情况下体验了成功,发展思维,当下一次遇到同样的问题时,就容易学会重复成功的体验。

  陈忻说,在孩子上的幼儿园,到了大班就非常重视情绪的表达。老师会给一个题目:你什么时候感到心情很糟糕,然后孩子可以通过画画和书写来表达心情糟糕的场景和解决的途径。

  美国幼儿园也给孩子制定了 “生气规则”:生气是可以的,但是不能伤害别人,不能伤害自己,不能损坏财物;讲讲你是怎么样的感觉。

  对于目前很多人提出的无条件接纳,陈忻提出了不同的看法,“情绪没有好坏,是客观存在。但是行为是有好坏的。”父母接纳孩子的情绪之后要对不恰当的行为予以纠正,要给孩子的行为设立界限。

  认同孩子的情绪只是第一步,还要启动孩子大脑的思考,最终解决让他产生负面情绪的问题。在这个过程中,父母切忌为孩子的情绪归因。陈忻举例说,当老师没有把孩子最喜欢的粉红色礼物给她时,如果家长说:“孩子,我知道你很伤心,因为老师没有把粉红色的礼物给你。”这就是给孩子找原因,恰当的表达应当是:“孩子,你没有拿到粉红色的礼物,我知道,你很伤心。”

  如果孩子仍然继续无理取闹,应该怎么办?陈忻说,美国的家长通常会对孩子说 “对不起,你不是世界的中心”,拒绝孩子的无理要求。

  手记:

  尽信书不如无书

  作为一名3岁孩子的妈妈,我在育儿过程中也遇到了很多困惑,也看了很多育儿书。然后看过之后,你会发现,很多相左的观念被不同的专家提倡,而育儿书籍中也充斥着各种哗众取宠的概念和似是而非的论断。在和陈忻的交流中,我也发现,很多流传甚广的概念其实并不太科学,比如儿童敏感期,发展心理学有严格的概念,而且也没有那么多五花八门的敏感期。现在很多人把这个概念泛化,生造出很多敏感期,误导了很多父母;而不少在网络上转发众多关于美国人的育儿故事也与事实不符,比如有人说美国人认为旅行比学习更重要,家长带孩子出去旅游,学校会准假。陈忻说,在她所在的田纳西州,如果孩子无故旷课超过10天,家长会收到来自法院的传票。

  那么,在各种观念纷纷扰扰的当下,父母如何学习育儿知识?我以为,保持一个清醒的头脑,一种批判的思维是至关重要的。养育孩子不是流水线作业,即使是最权威的专家也不能比父母更了解自己的孩子,因此,在了解儿童的基本发展规律之后,尊重自己孩子的个性才是最关键的。尽信书不如无书,尤其是如今的书籍泥沙俱下,爸爸妈妈们可真要擦亮眼睛,仔细分辨才是。


情绪管理

  有规则的自由才是真自由

  关于美国的幼儿教育,网络上有各种说法,中国家长也有各种想象:“美国的孩子自由自在,无拘无束,像小鸟一样在蓝天上自由地飞翔!”事实真的是这样的吗?7月12日晚,美国田纳西大学兼任助理教授、美国康涅迪格大学心理学博士陈忻做客中山书展名家大讲堂,分享她和孩子们亲历的美国幼儿教育。有市民专程从小榄开车来到讲座现场向陈忻请教育儿困惑。

  ■ 重视行为和学习习惯的养成

  “有规则的自由才是真正的自由!”陈忻说,美国的孩子在学校里要遵守很多行为规则。陈忻的大儿子上一年级,学校每周都会给家长一张孩子的行为成绩单,和中国小学生守则 “五讲四美三热爱”不同,美国孩子的行为准则都非常具体,下列行为会被记录在行为成绩单上:不能听从指令;不能和同学合作或者一起玩;在小组学习的时候打扰别人;在别人讲话的时候,讲话干扰别人;独立学习时间讲话或干扰别人;在学校不遵守纪律;不尊重别人等。

  学习习惯成绩单涉及到的内容则包括:做作业是否听从指令;是否认真做作业,合理使用时间;作业是否整洁;在一个任务过渡到另一个任务时是否专心;是否保管好个人/学校物品。“其实,管理好自己的物品也是培养孩子责任感的一种方式。”“美国小学重视孩子学习习惯和行为习惯的养成,而学习成绩单却不被重视,9 周才发一次。”陈忻说,儿子暑假前的考试成绩,学校至今没有发给家长,孩子不关心,她也不知道。

  一说到规则,很多中国的家长会将之和束缚、禁止、反抗联系在一起。为什么好的规则不会磨灭孩子的创造力?因为这些规则符合孩子的发展特点,“不干扰别人是6岁孩子可以做到的,但要求他们40分钟都保持端正的坐姿就对孩子要求过高了。”陈忻说,规则其实是养成孩子一定的习惯,培养孩子的能力。同时,老师和家长会对规则详细解释,帮助孩子执行规则,而不是充当一个监督的角色。

  ■ 鼓励合作 淡化不必要的“比较”

  尽管好莱坞的美国大片强调个人英雄主义,但是美国的幼儿教育并不鼓励竞争。

  “来,我们来比一下,看兄弟俩谁先吃完饭。”和兄弟比,和邻居比,在中国,育儿过程中这样的竞争和比较是极其普遍的,可是美国长大的孩子并不接受这样的“激励”方式。“外公,吃饭不是为了比赛。”陈忻的两个孩子这样回答外公。

  “在美国,老师会淡化不必要的比较,这是为了让孩子关注事情的过程,而不是用别人的标准来要求自己。”不少中国的家长认为比较是为了鼓励孩子,但是陈忻不这么认为:“比让孩子只关心我和别人比的结果,而不关心我自己是什么样子的,因此就无法对自己有一个现实的认识,容易充满挫败感。”

  可是,美国的家庭不是非常重视体育竞争吗?陈忻的两个儿子,一个在练棒球,一个在练足球。对她而言,让孩子参加运动,并不是为了竞争,而是为了让他们在集体项目中学会团队合作。陈忻的大儿子最初踢球时总是想着自己进球,甚至还抢同伴的球,在经过了两个周期的训练后,他学会了将球传给位置更好的队员,学会了合作。每次比赛,无论输赢,教练都会针对过程,而不是比赛的输赢进行点评。

  陈忻认为,通过与他人的合作,孩子学习如何管理自己的情绪,如何正确认识自己。如果过早地投入竞争,孩子还没有学会控制自己的情绪,对于孩子的成长是没有帮助的。

  ■ 注重培养孩子的阅读能力

  “中国有句老话,学好数理化,走遍天下都不怕。但是,美国相对而言,是重文轻理。”陈忻说,在她居住的田纳西州,每个社区都有图书馆,而且针对不同的年龄段有不同的讲故事时间,每个学校也都有图书馆,“孩子们从小和图书馆是非常熟悉的。”在儿子就读的那所小学只有3个年级,拥有17000多册图书,去年一年借阅次数是70000多次。学校的广告是这么写的:“和孩子一起阅读,这是你一天中最重要的20分钟。”

  学校鼓励孩子尽情表达自己的想法。“老师非常重视孩子的表达,单词错了,句子不对都没关系,不会罚抄的。”孩子平时的作业大部分以表达自己为主,没有标准答案,没有统一答案。

  互动:话怎么说孩子才会听

  家长:我的孩子幼儿园快毕业了,面临两种选择,一所传统小学,压力比较大,但是对于以后进入初中的学习可能更顺利;一所轻松的小学,学业压力没有那么大,但是孩子可能面临上初中后跟不上的可能,应该怎么选择?

  陈忻:如果你选择传统的学校,那么你要做的就是给孩子一个宽松的家庭环境,重视孩子的情绪疏导,让孩子能够在比较大的学习压力下保持较稳定的情绪。如果你选择轻松的小学,你可以额外给孩子增加一些课程的辅导,弥补孩子在学校学习不足的状况。不管选什么学校,你要明白自己可以做什么。

  家长:请问你打过孩子没有?

  陈忻:如果你无法让孩子听你的话,那么你可能要改变你说话的方式,也可以用游戏的方式来让孩子听你的话。有一本书叫做《怎么说,孩子才会听》讲的就是这个问题。语言是一门艺术,我们要观察自己的孩子,喜欢怎么样的表达方式,这些都是做父母的要学习的。

  家长:我们应该如何给孩子报兴趣班?如果孩子上到一半又不愿意继续下去了,应该怎么处理?

  陈忻:选择兴趣班通常要根据孩子的兴趣,在报班之前要征求孩子的意见,同时也要沟通好,如果报了班,那么培训的这段时间要坚持下来。关注心理咨询中文网微博



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