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“宅生活”心理分析

来源:昆明日报 作者:佚名 发布时间:2011-08-02 | 浏览:75 评论:0 为什么有些人喜欢一个人呆在家里呢,为什么有的人整天沉迷于电脑而不厌烦呢,什么,有的人一天什么也不愿做,就喜欢呆在家里,这就是当下让我们费解的“宅生活”,宅男宅女一般都是八零后,本处在人生生命激昂的青春年华时代,他们为什么会选择这样的生活方式呢,是什么样的的心理导致这样的结果呢,宅男宅女们怎样才能改变自己的这种心理呢。
图文:“宅生活”心理分析

  1,仔细想想自己的生活目标究竟是什么?

  “宅生活”只是一种生活方式或生存的状态,对任何人而言,这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量,有着种种对生活的期待和渴求,试着聆听一下自己内心的声音,慢慢激发起改变的愿望,要相信自己是可以而且有能力改变的。

  2,从生活中的小事情做起

  心理专家建议,宅男宅女可以试着偶尔上街去购物,不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间,不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时,给予自己适当的奖励,以增加自信心。

  3,多到户外走走

  到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话,制定几项旅行的计划,定期出门旅行,这样不仅可以拓展自己的视野,还会让我们更加热爱生活,更加懂得珍惜和感恩。

  4,积极参加一些体育锻炼,缓解压力

  比如散步、慢跑、游泳,运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力,增加血液循环,调节心率,改善机体的含氧量,强健体魄的同时还能放松心情,缓解压力,提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后,生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。

  5,活用心理年龄改善人际关系

  良好的人际关系来自对自我的认识和接纳,来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人,心怀友善,学会微笑,乐于不断充电、扩大自己的知识面,敢于开放自己、表达自己,一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。

  6,从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈

  宅男宅女要想改变自己的心理生活习惯,必须从身边的小事做起,通过身边小事的一点一滴的积累,积少成多,逐渐一步一步地开始改变,这是最有效也最可能成功的方法。


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3本文章对我有帮助

文章编辑:Hannah
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主任心理咨询师:王怀齐

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主任心理咨询师:王怀齐

2007-11-29 浏览:1450

擅长咨询领域:恐惧症、疑病症、焦虑症、强迫症、饮食障碍、性心理、生涯规划、人格调适、家庭教育咨询等。

资深心理咨询师:李亭苇

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资深心理咨询师:李亭苇

2010-02-11 浏览:518

擅长咨询领域:恋爱、婚姻情感困扰;家庭成员关系;青少年学业、涉及青少年引起的家庭成员关系问题;性别认同(性取向、同性恋、双性恋);压力管理、人际关系、自信心成长;轻度焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪问题。

副主任心理咨询师:舒柳敏

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副主任心理咨询师:舒柳敏

2009-08-25 浏览:563

擅长咨询领域:压力管理、情绪管理、不适当的人际关系和行为问题的矫正。对焦虑症、抑郁症等典型神经症有深入研究和论文撰写。同时,对青少年成长问题和个人发展问题有长足的经验。

资深心理咨询师:郭招华

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资深心理咨询师:郭招华

2010-05-13 浏览:324

擅长咨询领域:焦虑、抑郁等情绪障碍、青少年成长、夫妻关系、职业生涯及职场压力等方面。

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