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员工心理咨询:“女强人”,你是玩职场还是职场玩你?

来源:凤凰网 作者:赵永芸 发布时间:2011-11-07 | 浏览:63 评论:0 很多人都期望在工作岗位上取得成就,希望自己能hold住职场上的任何疑难杂症,现在的女性都走出家门与男人一起在职场上厮杀,在如此竞争激烈的社会下,女强人也在不断涌现。
图文:员工心理咨询:“女强人”,你是玩职场还是职场玩你?

  很多人都期望在工作岗位上取得成就,希望自己能hold住职场上的任何疑难杂症,现在的女性都走出家门与男人一起在职场上厮杀,在如此竞争激烈的社会下,女强人也在不断涌现。

  最近,一项由美国的林恩•门辛格教授指导完成的调查表明,许多年轻女性由于太追求完美,给自己的压力过大,结果患上厌食症等疾病。研究人员将这称为“女强人综合征”,该病的患者,最低年龄可能仅为13岁甚至更小。

  “女强人综合征”为什么包围了越来越多的女性朋友且有年轻化趋势呢?

  “完美主义情结”作祟

  随着生活中成功的“女性榜样”越来越多,人们开始意识到理想的女性应该是“上得厅堂,下得厨房”的,这就让具有完美主义情结的女人们背负了自我实现的双重责任。如果她们在竭尽全力追求事业成功的同时没有料理好“家庭内务”,就会被舆论指责或产生自责。要知道,追求人生各方面都尽善尽美是“吃力不讨好”的,结果往往是压力缠身无法解脱。

  “白热化”的职场竞争

  与此形成鲜明对比的是另一个奇怪的现象:在当今职场,某些行业某些单位对女性年龄的要求可谓现实而又苛刻,并不因为她们要承担家庭重负而在工作要求上对其有所放松。因此,很多年轻女孩对“年华老去”心存恐慌,她们往往会拼命努力,以期在自己的年龄抵达“淘汰界限”前获得成功。其间难免忽视团队的作用而将自己逼到“绝境”难以自拔,最终导致心理疾病如“厌食症”等的发生。

  不合时宜的传统定位

  在我们的社会中有一个奇怪的现象:男性追求成功是理所应当,但女性如果追求成功,就非要被扣上一顶“女强人”的帽子。传统观念似乎将女性的生活目标定位在了丈夫、孩子和家务上,使得追求事业成功的女人自然而然背负上了一层无形的社会压力,“女强人综合征”正是由于压力过大而出现的慢性综合症。

  机会多多不懂取舍

  在开放式竞争的社会,女性面临的机会也越来越多,懂得恰当取舍就成了快乐的关键。其实有些女性天生更擅长于持家,有的则适合于在职场打拼,每位女性应正确认识到自己的长处在哪里,适当放松自己。女性学家骆晓戈给这类女性提出了“做减法”的概念,她说:“要适时放弃一些东西,不要让自己背负太多,有些看似美好的东西抓在手里不一定就是好的。”

  学历高社会经验浅

  “女强人综合征”多发于受教育程度较高的年轻女性,这部分人群有一个“致命”的缺陷:长期学习导致社会经验严重不足。但真正走上工作岗位之后,很多单位非常看重社会经验的积累,学历高低往往被置于其次。学历与待遇不一定成正比,于是有些女性因为“所得”与“所学”的不平衡而产生难以释怀的心理压力,导致睡眠质量下降,情绪不稳,进一步引发厌食症、强迫症等。

  怎样才能与“女强人综合征”划清界限呢?为此,心理专家提出了以下几点对策。

  摆正位置

  骆晓戈教授认为:“女性不要将自己定位于女强人。成功的女性是自身学识、社会经验和发奋上进各方面因素共同缔造的,女孩们不应把自己先入为主地摆到这个位置上。要认识到自身的长处,并且接纳和吸收别人的优点,学会欣赏自己,欣赏他人,时刻保持愉悦的心情。”

  给心灵松绑

  一旦意识到自己由于工作压力或社会压力过大而发生了心理问题,一定要及时缓解。专家建议通过听音乐、逛街、与朋友聊天,或其他适当的发泄途径定期给自己的心灵松绑。

  身心同步休息

  在配合心理疗法的同时还要让自己的身体得到休息。谢静涛教授特别提醒,“休息”不单是指简单的睡觉,还包括做自己喜欢的事情,比如参与各种运动和娱乐等,这都是良好的休息方式。“身”与“心”的休息无法截然分开,同步进行效果尤佳。此外,注意饮食,多吃有益健康的水果,蔬菜等,以及保持规律的生活习惯都是拥有良好身心状态的前提!

  识别自我心理

  心理学家谢静涛教授告诉广大年轻女性朋友,学会识别自己的心理和情绪很重要。“当你感到无力、疲劳、并且休息过后仍然得不到缓解时,就说明你的身体已经出现问题,这些问题往往是由你的心理问题引起的;当你很容易和别人发生争吵,为了很小的事情火冒三丈时,就该关注自己是否有心理危机了。”能够及时正确地识别自己的心理,是具备健康意识的表现,对心理危机能起到预防和调节的作用。

  “女强人”与“职场达人”仅一步之遥,但他们的意义完全不同,“职场达人”玩转职场,而“女强人”则是职场玩转女强人。情感心理咨询专家建议职场丽人要保持好的心态,不要执着于目的地,也要关注沿途的风景。 关注心理咨询中文网微博


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文章编辑:Jakey Luo
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