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适时放空身心,享受“轻生活”带来的乐趣

来源:新浪网 作者:孟惜媛 发布时间:2011-12-06 | 浏览:56 评论:0 现代人的生活中往充斥着过多的负担与累赘,而“轻生活”理念讲究的是一种“丢掉”的观念,也就是把一切简化到最简单的境界,它倡导的是一种生活态度,即以轻松、愉快、无负担的心态生活。
图文:适时放空身心,享受“轻生活”带来的乐趣

  生活节奏的加快、竞争日益激烈让很多都市职场人士不堪重负,面对职场越来越“重”,职场人开始青睐“轻生活”。

  现代人的生活中往充斥着过多的负担与累赘,而“轻生活”理念讲究的是一种“丢掉”的观念,也就是把一切简化到最简单的境界,它倡导的是一种生活态度,即以轻松、愉快、无负担的心态生活。

  心理学家的研究发现,压力与绩效之间存在一个倒U形的曲线关系,即压力过高或过低,都会对人的工作绩效产生消极的影响,只有适度水平的压力,才能鼓励人们去争取最佳绩效。

  轻生活中倡导的丢掉,不仅是物理上的抛弃,更是心理上的放空。我们总是会不期然地与烦恼、变故相遇,“丢掉”就是不让这些“身外之物”牵绊我们的身心。因为只有放空自己,才能有更大的空间来容纳其他。在你的家里,办公室里,目光所及的任何事物,或是某种看法、回忆、某个人,只要它让你心情沉重或只是让你对自己有不好的感觉,就可以把它丢掉、抛开。

  虽然“轻生活”的理念中还有尽量素颜、吃素食、少坐车多走路等生活方式,这些都可以使生活变得简约而轻松,但“轻”是一种生活态度,不是一种生活方式,所以无须苛求生活方式上的改变,同样的生活方式不一定适合所有人。

  另外,“轻生活”需要循序渐进并持之以恒。开始“轻生活”,你可能要面对的是,改变多年来形成的陋习。习惯的形成需要时间,改变也不是一蹴而就的。虽然在这个改变过程中可能有成功也有失败,但无论效果如何,请一定要督促自己坚持下去。

  “轻生活”倡导的生活理念有三:生活节奏慢下来,生活心态静下来,生活压力放下来。具体来说就是给自己的生活做一次精简,放缓追逐成功的脚步,在纷纷扰扰的世界中保持平和的心境,客观地看待压力,不为压力所累。 关注心理咨询中文网微博


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文章编辑:Jakey Luo
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专家心理咨询师:薛伟

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专家心理咨询师:薛伟

2011-11-03 浏览:188

擅长咨询领域:擅长解决社会文化相关的心理问题、青少年个人成长相关的心理问题、宗教相关的心理问题及白领阶层的婚姻与情感问题。

主任心理咨询师:王怀齐

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2007-11-29 浏览:1450

擅长咨询领域:恐惧症、疑病症、焦虑症、强迫症、饮食障碍、性心理、生涯规划、人格调适、家庭教育咨询等。

资深心理咨询师:李亭苇

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2010-02-11 浏览:518

擅长咨询领域:恋爱、婚姻情感困扰;家庭成员关系;青少年学业、涉及青少年引起的家庭成员关系问题;性别认同(性取向、同性恋、双性恋);压力管理、人际关系、自信心成长;轻度焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪问题。

资深心理咨询师:郭招华

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资深心理咨询师:郭招华

2010-05-13 浏览:324

擅长咨询领域:焦虑、抑郁等情绪障碍、青少年成长、夫妻关系、职业生涯及职场压力等方面。

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