嘉宾：
Luke - 市场和产品经理
Grace - 外企行政主管
孙洁 - 传媒公司负责人
洪庆祥 - 上海市第八人民医院中医科主任、中医药大学兼职教授、中医药学会委员

　　主持人的话：

　　普华永道的25岁女硕士因脑膜炎去世，复旦大学讲师于娟得癌症去世。近来，一些触目惊心的新闻，刺激着职场人的神经。她们都是那么年轻，她们得病前都曾经长时间、高强度地工作、学习。在春天里过早凋零的生命，让大家的目光再一次聚焦在“过劳”的话题上。

　　最累的时候七个城市轮着圈跑

　　主持人：最近，有不少关于白领过劳的文章见诸媒体，教育行业被排在“健康透支”行业的前几名。Luke在这一行已经干了十年，能讲讲你的工作状态吗？

　　Luke：不久前我刚换了个工作，还是在这一行。不过，工作压力要小一些，强度没有以前那么大。之前的那个单位，工作压力非常大，同事们几乎都是处于“过劳”状态。举个例子说吧，我曾经7个城市轮着圈地跑。周一一大早去苏州，晚上回上海飞青岛，周二青岛上午开会，下午培训，晚上飞北京，周三上午北京开会，下午赶成都，周四成都开会、培训，晚上坐火车去重庆，周五重庆开会、培训，周六回上海参加招生宣传活动。

　　主持人：那么大强度的工作，吃得消吗？

　　Luke：感觉很疲惫。晚上应该要休息的时间经常会睡不着，三餐也不正常，总是有一顿没一顿的。关键是不能保证周末的休息。最辛苦的时候，我是连续工作了三十几天，没有休息。那真叫累！ 主持人：不可以拒绝吗？比如向上司提出，在工作安排上不要那么密集？

　　Luke：不可以。因为有指标压力。

　　主持人：那么大强度的工作、长时间的加班，给你带来怎样的负面影响？

　　Luke：自己的业余时间完全没有了，全部时间都是在工作。空下来了都不知道自己该干嘛。好像进入了一个恶性循环，觉得自己只有工作了才有价值，也没空去关心自己身边的人。父母埋怨，女朋友也闹意见。

　　主持人：有没有和熟悉的朋友聊起过有关“过劳”的话题？

　　Luke：当然会聊啦。有些人比我还惨。有个中学的同学是在“四大”的，忙起来一出差就是3个月，每天加班到凌晨两三点。没有周末，不能请假。我那个同学刚开始做的时候，天天晚上回到住处就哭。

　　主持人：工作太累，压力太大的时候，有没有什么方法让自己放松一下？

　　Luke：我一般就是找朋友聊天，或者打打游戏，看看书，做点运动。【心理咨询中文网 CHINA.PSY-原创】

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