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做情绪的主人

来源:互联网 作者:吴诗佳、周涵 发布时间:2012-05-11 | 浏览:144 评论:0 我们常说,“莫名的烦恼”,烦恼真的是莫名的吗?很多时候,因为太急于“消灭”烦恼,我们甚至来不及看清楚它长成什么样子,这样使用的种种方法,虽然一时能让“烦恼”这个家伙跑开,但它并没有消失,也许过不了多久,它又调皮地跑回来,甚至变本加厉,将它的同伴们也带来,形成更大的威力。
图文:做情绪的主人

  我们的情绪,如同人的手掌,有晴有阴,有正有负。如果我们将手掌翻过来,换一个角度来看,有些负面情绪,也有它积极的一面。愤怒、悲伤、内疚、焦虑,都有它存在的理由,明白这一点,我们就学会了接受,接受它们的存在,而不是否定与拒斥它们,一心想着要消灭、控制它们。

  只有接受它们的存在,才能认清它们,从而做到真正的管理,完成健康的转换,做情绪的主人——而不是,被它淹没。

  美国心理研究表明,管理情绪要从小进行。为此,他们还专门针对孩子们研究出管理自己情绪的步骤和方法:

  1,让孩子时刻觉察当下的情绪。
  2,清晰觉察然后决定如何调解它。
  3,激励。

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文章编辑:Hannah
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专家心理咨询师:薛伟

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专家心理咨询师:薛伟

2011-11-03 浏览:188

擅长咨询领域:擅长解决社会文化相关的心理问题、青少年个人成长相关的心理问题、宗教相关的心理问题及白领阶层的婚姻与情感问题。

主任心理咨询师:王怀齐

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主任心理咨询师:王怀齐

2007-11-29 浏览:1450

擅长咨询领域:恐惧症、疑病症、焦虑症、强迫症、饮食障碍、性心理、生涯规划、人格调适、家庭教育咨询等。

资深心理咨询师:李滢

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2011-01-11 浏览:806

擅长咨询领域:恋爱情感问题;婚姻关系问题;家庭成员关系问题;儿童、青少年成长问题;轻度焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪问题。

资深心理咨询师:郭招华

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资深心理咨询师:郭招华

2010-05-13 浏览:324

擅长咨询领域:焦虑、抑郁等情绪障碍、青少年成长、夫妻关系、职业生涯及职场压力等方面。

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