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正念,找回情绪正能量

来源:心理咨询中文网 策划:周涵 发布时间:2013-04-01 | 浏览:744 我要评论 她眼神里写满悲伤,他简直怒发冲冠!我好难过,心里像挨一记闷棍;烦死了,我头好痛!……我们通常这样去描述情绪,即使这种描述,也常见于文字作品中。生活中,我们只知道不舒服,到底是愤怒还是悲伤,是内疚还是妒忌…

正念,正能量

情绪长成什么样?


  我们见过悲伤和愤怒吗?

  当然。她眼神里写满悲伤,他简直怒发冲冠!我好难过,心里像挨一记闷棍;烦死了,我头好痛!……我们通常这样去描述情绪,即使这种描述,也常见于文字作品中。生活中,我们只知道不舒服,到底是愤怒还是悲伤,是内疚还是妒忌,我们很难察觉,而且往往在没有看清之前,我们就迫不及待地要对治这些不舒服了:去喝杯酒,去嗨嗨歌,去网聊去找情人哭诉——总之不愿意和这些情绪呆在一起。

  如果你学习了正念,你就很容易感受到情绪长什么样子。

  这是第一手经验,而非仅止止是概念。当你郁闷时,胸口真的像挨了一记闷棍;当你悲伤时,喉咙有哽咽的感觉;当你生气,怒火中伤,胸口就会发烫……这些感受是那么真实,而且它是来自于你的亲身体验!当你有这种体验时,别人再说我很难过,很伤心,你就知道此时此刻,他的体内在正在发生什么。关注心理咨询中文网微博


正念,找回情绪正能量
我们为什么要正念?
为什么要看清情绪的“模样“?
正念是如何发生转化的?
郭招华:不同情绪,不同方法



陈德中 心理工作坊:正念之情绪管理与情商能力
讲师:陈德中  时间:2013年4月11日~14日(共四天)
授课方式:理论+体验式,在行动中感悟  课程费用:2800元/人


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2011-11-03 浏览:188

擅长咨询领域:擅长解决社会文化相关的心理问题、青少年个人成长相关的心理问题、宗教相关的心理问题及白领阶层的婚姻与情感问题。

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2007-11-29 浏览:1450

擅长咨询领域:恐惧症、疑病症、焦虑症、强迫症、饮食障碍、性心理、生涯规划、人格调适、家庭教育咨询等。

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2011-01-11 浏览:806

擅长咨询领域:恋爱情感问题;婚姻关系问题;家庭成员关系问题;儿童、青少年成长问题;轻度焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪问题。

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