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改变,从心开始

来源:心理咨询中文网 策划:周涵 发布时间:2013-09-06 | 浏览:2040 我要评论 在那一刻我才体验到,当我们在正常真诚的状态下说NO时,表面上看到外在是在失去机会或是关系,而忽略了内在面对恐惧时的力量,这样的体验建立了人的价值感,这样的成长体验能减轻童年依赖症,(童年时期是以获得父母的认同来获得爱与活下去的机会)开始用成年人的模式和成年人互动。

自我实现


魏相湘:那天,我体验到说NO的力量!


  放下所有的工作,从酷暑的上海回到凉爽的加拿大度假,每天醒来就在一望无垠的草地上奔跑。与蒲公英对话、和小朋友玩耍、每时每刻的当下,尽兴的体验美好。不再担忧工作进度,不再为悠游自得而内疚,时光变得丰满而娴静。

  曾经的我可不是这样的,在休闲时脑子里全是工作,工作时总觉没有玩耍尽兴而抱怨,再不然就是无尽的焦虑在阻拦着自由的心灵。走到今天,我经历了重新成长的旅程,转化了恐惧、和担忧和解、走进了光明里。

  那天,我体验到说NO的力量!

  害怕说NO,是担心会失去我们未来能够得到的利益或者关系,我曾一次次让心灵受委屈,最后就算真得到了好处,心里的憋屈感也让我无法享受那份好处。于是我的潜意识就会把这份好处用别的方式推出去。例如,如果得到的好处是一笔钱,因为心里不舒服,我总会在拿到钱时就会狠狠的花出去,好像一下就解气了,买的那个东西根本不是我需要的,这样来回的折腾担忧就越来越多。

  在一次合作工作中,我超额付出了本应付出的时间和精力,临结束时对方邀请我再增加工作量,我的心告诉我够了,但因为担心对方觉得我不近情理,为了讨好对方,我犹豫了,我担心会失去这个朋友和机会,于是我不由自主的答应了下来。走在回家的路上,我觉察到恐惧在身体里蔓延,同时伴有另外一股宁静的力量。我将手放在胸口说:“我要说NO”,我感觉到那股宁静的力量增强了。我马上拿起电话拒绝了对方的要求,很真诚的为此道歉。那一瞬间,那股宁静的力量完全转化了恐惧,担忧一下就消失了。内心体验到从来没有过的安宁踏实感。在那一刻我才体验到,当我们在正常真诚的状态下说NO时,表面上看到外在是在失去机会或是关系,而忽略了内在面对恐惧时的力量,这样的体验建立了人的价值感,这样的成长体验能减轻童年依赖症,(童年时期是以获得父母的认同来获得爱与活下去的机会)开始用成年人的模式和成年人互动。

  和母亲连接,是最大的祝福!

  虽然知道和母亲连接,自己的人际关系才会顺畅,才会真正的爱自己。但于曾经的我,这些都只是在意识层面道德的选择。

  我和母亲有太多的爱恨情仇,我对她把我放在姑妈家不理不管耿耿于怀了十年,其实在最核心的是被爱抛弃。当我成年时,我尽着女儿该尽的责任,而在心里,我们母女之间的爱从来没有流动过。我知道我心里有委屈与愤怒,那些情绪不是在成年时要给母亲的反戈,而是在纪念十三岁的自己经历的情绪。可头上顶着道德的花环,我从不敢说出这些感受,于是我把这些情绪投射给了身边的人,我在那些优秀有权威感的人面前总想证明自己,最怕他们觉得我没能力而不再理我。当我的人际关系让我越来越压抑时疲惫时,我知道我必须要回到核心的部分去面对。

  我花时间好好去研究了母亲的一生,我清晰的看到我母亲从小是在恐惧下长大的,从来都没有安稳的生活过,这样的人生经历在困境时会先保护自己。接着我让自己回到12岁的年纪,我跪在地板上哭着说出了我对母亲的委屈和愤怒,神奇的是当我把这些感受说出来时,我心里慢慢升起来一股暖流,那种感觉是:“妈妈,我想你爱我,我爱你!那天我才体验到当母女间的爱连接上是多么容易,只要把心里堵塞着的情绪释放出来。说出来不是不孝,只是在给曾受伤的内在小孩关爱与关注。

  过了一周,我就开始常常想念母亲,一天早上,我拿起电话打给母亲说“妈妈,我想您!从那天起,我们母女间的爱完整的连接上,我对她的爱不再是道德层面的,而是真正的爱与尊重的自由流动,我向外的投射也不治而愈了,人际关系也自由轻松了,我真正的爱自己。

  “从心成长”是第二次经历成长,带着觉知去观察自己的起心动念和行为,一步步打开在童年时因为恐惧而保护的心门,打开一次心就更强大,就更能享受更多的喜悦与自在。关注心理咨询中文网微博



* 魏相湘 *
芳香心理治疗师、中国芳香关爱之家创始人;英國IFA国际芳香疗法认证治疗师;中国首批芳香基因学治疗师;艺术治疗师;家庭教育指导师;Destiny特调芳疗品牌创始人;《艺香》芳疗公益杂志联合创办人;
曾接受《快一周杂志》《艺香杂志》《心理月刊》等多家媒体采访。


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