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正念共修沙龙招募

来源:林紫心理机构 作者:佚名 发布时间:2014-09-03 | 浏览:401 我要评论 本沙龙活动主要依照MBSR课程设计,同时融入了心理咨询中相关的理论与技术。活动一共八次,每两周一次(每次两小时左右,第七次活动例外,为一日静观),以团体的方式来讨论和修习相关主题。

我们大部分时间都在忙碌奔波,你能稍微停一下吗,即使只一刻?能否就在当下这一刻,真正地停下来,然后看看会发生什么。
--乔•卡巴金 《当下,繁花盛开》

  「正念减压」(MBSR)课程,是乔•卡巴金博士创立的一种适合现代人的禅修方法,课程的核心是经常被描述为佛教的禅宗心要的——正念。然而在设计该课程时,卡巴金博士并未使用“佛教”或者“佛法”一词,主要是基于以下考虑:

  ● 正念是普世之法,并不仅仅是佛教专属的修行。
  ● 课程并不以佛教的方式来教导正念,并且充分考虑了正念在现代人常见的问题,如压力过大、情绪困扰等方面的应用;
  ● 课程中也结合了相关科学研究,以科学实证与正念修习的效果相互印证,以帮助主流美国人接受正念。

  这样做的根本意图并非是要撇清课程与佛法的关系,而只是期望正念——这一有益于身心健康的“法”——不因其宗教色彩而遭到排斥,期望它能够并且易于为更多人所接受,利益更多的现代人。卡巴金博士说,如果这是你第一次接触正念,那你极有可能正站在生命中重大的转折点上,培育正念提供了一种可能——把你的生活还给你。这也是林紫正念共修沙龙的愿景,让更多人接触到正念。接触到这种可能。

  本沙龙活动主要依照MBSR课程设计,同时融入了心理咨询中相关的理论与技术。活动一共八次,每两周一次(每次两小时左右,第七次活动例外,为一日静观),以团体的方式来讨论和修习相关主题。期望参与者尽可能参加所有活动,原因如下:

  ● 稳定的团体有助于讨论与修习的深化,也可以相互激励,带来更大的动力;
  ● 每次的学习主题有一定的连续性,后续讨论与练习将以之前的学习为基础;

  改变不易,要让正念这颗种子开花结果需要付出相当的努力。期望通过八周共修,帮助参与者培育正念的习惯和最初的动力。

 内容 沙龙具体信息:

  每次沙龙活动均分两部分:主题研讨+练习。各次活动时间及主题如下:

编号 共修时间 主题
第一次 09/12(周五) 18:45~20:45   研讨:正念的意义
  练习:呼吸练习
第二次 09/26(周五) 18:45~20:45   研讨:正念的七个态度
  练习:坐式静观练习
第三次 10/10(周五) 18:45~20:45   研讨:看到整体
  练习:身体扫描静观
第四次 10/24(周五) 18:45~20:45   研讨:想法只是想法
  练习:瑜伽静观
第五次 11/07(周五) 18:45~20:45   研讨:正念与压力应对
  练习:行禅,慈心禅
第六次 11/21(周五) 18:45~20:45   研讨:与情绪之苦合作
  练习:瑜伽静观,山禅
第七次 12/06(周六) 09:00~17:00
(一日静观)
  禁语练习
  多种静观练习,食禅
第八次 12/19(周五) 18:45~20:45   研讨:新的开始
  练习:瑜伽,静坐

 内容 沙龙讲师:

  黄勇

  * 国家二级心理咨询师
  * 欧文•亚隆团体带领者
  * 林紫第一轮正念共修沙龙带领者
  * 陈德中老师正念课程学员
  * 禅宗爱好者,太极修习者

 内容 报名信息:

  电话:400-098-0708转3(课程咨询)或 13764904307 陆老师
  邮件:luxiuming@counseling.com.cn
  沙龙费用:50元/次(正念课程学员30元/次)

  QQ在线咨询:QQ在线咨询

  地址:上海徐汇区中山南二路440号中粮大厦302室(近小木桥路)

中粮大厦

 内容 主办单位:

  林紫心理机构 (www.linzi.com.cn)   林紫心理学院





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咨询邮箱:zixun@counseling.com.cn

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文章编辑:Hannah
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网友评论/Guest Comments:
专家心理咨询师:薛伟

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专家心理咨询师:薛伟

2011-11-03 浏览:2594

擅长咨询领域:擅长解决社会文化相关的心理问题、青少年个人成长相关的心理问题、宗教相关的心理问题及白领阶层的婚姻与情感问题。

副主任心理咨询师:傅玲

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2007-05-30 浏览:2307

擅长咨询领域:婚外恋、婚姻危机、性心理、家庭暴力;亲子关系、青少年逆反心理;抑郁症、恐惧症、焦虑症等。

副主任心理咨询师:李滢

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2011-01-11 浏览:1822

擅长咨询领域:恋爱情感问题;婚姻关系问题;家庭成员关系问题;儿童、青少年成长问题;轻度焦虑、抑郁、恐惧、强迫等情绪问题。

普通心理咨询师:邵㑳颖

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2013-01-18 浏览:617

擅长咨询领域:解决由亲子关系引起的困扰,改善夫妻或情侣的婚恋情感,规划职业发展,帮助个人,青少年及儿童成长和发展,危机干预,探索性心理等。

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