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用时间创造时间

来源:互联网 译者:饺子酱 发布时间:2013-08-23 | 浏览:617 我要评论 所以今天,我首先想特别谈谈人们该怎样在日常中创造更多的时间,去干想干的事,去做些让人全身心放松,或是变得精神充沛的事。

  什么是保持健康的最大障碍?当我拿这个问题去问女人们,尤其是一些忙碌的主妇时,她们给我最多的就是两个答案。

  没时间,也没精力。

  让人头晕目眩,如同马不停蹄般的生活,总太多太多要去处理的事情,压得人喘不过气。我们甚至都不能花点儿时间来好好照顾自己。


时间管理

  许多主妇都感觉精疲力尽,而这种感觉不仅只在一天结束时有,有时甚至会持续整整一天。这深深的疲倦感让她们难以想象到该怎样去挤出精力照顾自己。

  所以今天,我首先想特别谈谈人们该怎样在日常中创造更多的时间,去干想干的事,去做些让人全身心放松,或是变得精神充沛的事。

  这个系列讲座的第二部分就是谈谈精力问题。但时间与精力这两个概念本质上是对立的。因为在某些情况下,当精力耗尽时,我们能再得到更多的精力。并且在花费时间的同时,我们也可以开发出更多的时间。

  时间和精力都可以说是有价值的商品(就像钱一样),若能合理投资,就能创造出利益,甚至是比原来价值更高的利益。而当投资不合理时,时间和精力就会如泉水般哗哗流走。

  现在我想与你们分享三个方法,能让你在日常生活中用时间创造时间。

  1.计划vs准备

  其实计划与准备之间存在着很大的差异。如果你和我一样,你也许会喜欢规划事情并制定出计划表。撕一张纸,在上面将你要做的事一行行一格格清清楚楚地列下来,事实上,这事是有点儿容易上瘾的。我甚至能细微到用彩色编码来做计划表!但问题在于,制定计划带来更多的是事倍功半。当你一次又一次地重写计划表后,才会明白这纯粹是在浪费时间。

  相反地,再来看看准备。如果我在昨天晚上就做好了今天的早餐,那么今天早上我就不会那么局促了,这是用时间创造了时间;如果我今天做了饭,并利用剩菜作为明天晚饭的一部分,这是用时间创造了时间;如果我将家人的水和维生素片准备在柜子里,确保我们能及时服用,这还是用时间创造了时间。

  将包括在日程中的事情提前准备好,就是利用花费时间来投资的最主要的方式。这既帮我们达成了目标,又帮我们记住了一天中想记住的事。

  2.学习新技能

  我反思过为什么人们有时会对简单的现代社会生活感到复杂和困难。

  如果我不会做饭,那么将便利店买来的食物变成家常菜就会花费我大量的时间与精力。如果我不会缝纫,连做尿布那种简单活儿也不会,那还不如直接去买新的。如果我不会给车换轮胎,那我可能会花费一整个下午却只能沿着路边走,而不是完成一件工作。

  再假如我没有什么当家的能力(比如照顾自己的身体、好好吃饭、应对压力或是其他),也没有解决那些繁琐之事的经验呢?

  一旦确定了在你日常生活中,那些让你苦恼最多的就是这些事,你就要找到成长的方法,学会去解决。学会成为生活的主宰者,最后一定能节省大把时间!

  3.走在时间表前头

  我们能用时间来创造时间的第三种方式就是,走在时间表前头。

  总是落后于时间,就是节省时间的最大阻碍。当你在计划一天时,确保真实记录下每一件事所花的时间。

  你可以通过细化时间表的待办事项来把握好这一点。给自己足够的时间去完成一天的任务,这能强迫我们认清真正想做的事,也促使我们去深思,到底什么该做,什么不该做。

  另一方面,你要让自己的一天都走在时间表前头。赢得一天的开始,接下来就能平静缓和的进入这一天了,这样做的意图就是让剩下的时间都能受益。

  我知道,并不是每个人都能做到这些。对我来说,刚开始的一年很辛苦,因为我总希望自己比别人早起一个小时,但在黎明的喧闹响起之前,享受十五分钟的祈祷和宁静,总能让人身心愉悦,以最好姿态迎接新的一天。关注心理咨询中文网微博



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