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城市拥挤综合症

来源:心灵咖啡网 作者:佚名 发布时间:2013-07-29 | 浏览:1334 我要评论 “城市拥挤综合症”,是指城市里一幢紧挨一幢的住宅楼,拥挤的市场、商店,人们天天都生活在你碰我撞之中,这一切无时无刻不在刺激都市人们的视觉神经,随之给心理甚至生理上带来影响。有人将其归结为“城市拥挤综合症”。

  “城市拥挤综合症”,是指城市里一幢紧挨一幢的住宅楼,拥挤的市场、商店,人们天天都生活在你碰我撞之中,这一切无时无刻不在刺激都市人们的视觉神经,随之给心理甚至生理上带来影响。有人将其归结为“城市拥挤综合症”。


城市拥挤综合症

  在都市里生活,越来越多的人容易受到城市人多、车多、楼多、噪音多等因素所带来的影响,容易感到疲劳感,从而引发心悸、胸闷等病状。心理专家分析,“拥挤综合症”的症状主要是由于高度神经紧张和心情焦虑而引起的心理失衡。

  举个生活中常有的现象,上下班高峰时候坐公共汽车,由于车厢拥挤,大家一方面要防小偷,另一方面还要防自己被别人摸到或碰到,常为一丁点小事便吵架。而这正是由拥挤造成的人们大脑皮层调节功能紊乱,使当事人出现暂时性心理障碍,而产生异常兴奋感。“拥挤综合症”很容易引发高血压、神经衰弱、精神心理失常。

  城市拥堵综合症症状表现

  看到人多的环境就心慌、烦躁。看到摩肩接踵的样子就感到累、烦。因为,在拥挤状态中,人们相互接触、干扰,肌肉会异常紧张,极易引起精神疲劳,导致内脏功能失调,使人头昏眼花、食欲减退、肌肉发僵、关节不适、心率加快等。统计显示,都市人的高血压、心脏病、神经衰弱和精神疾病的发病率都高于乡村居民。

  城市拥堵综合症原因分析

  首先,从社会致病因素来说,拥挤造成的环境污染、噪音和交通不畅等,使得疾病容易传播,头脑容易发胀,性情容易急躁,也容易造成疲劳、心悸、胸闷,甚至呼吸不畅之感。其次,从心理致病因素来说,长期处在拥挤环境下生活的人们,由于高度的紧张与焦虑不安,容易导致心理状态失衡。一个典型的例子便是为什么有人在拥挤的车上火气大,常为一点小事而争吵,甚至动手动脚。 其实,这正是由于拥挤使人们大脑皮层调节功能紊乱,进而出现心理障碍,易产生异常兴奋感的结果,若有不慎便一触即发。

  再其次,从生物致病因素来说,拥挤情况下既可因人多而杂,空气中混杂各种细菌与病毒;又可因人的热量积累而不易发散,造成环境温度升高,有利于细菌与病毒活力增强,这样细菌与病毒便容易侵入人体,造成疾病传播或流行。


城市拥挤综合症

  心理专家:给生活一个舒适空间

  从心理健康的角度来讲,人的社交需要一个距离,生活需要一个私密空间。但是,在高楼林立的城市里,这种距离和空间 被无情地压缩,甚至被剥夺了。走到哪里都是人和噪音;各种广告、信息刺激着人们的神经;地铁里、商场中,拥挤的窘况使人丧失了相对安全的心理环境,压力接 踵而来——这种感觉,可能每一个挤在门口急着等下车、在大街上打电话却找不到安静地方的人都能体会。

  拥挤的城市,还打乱了我们原本按部就班的节奏。想着几点到哪里,可是拥堵的车辆就是要拖后腿;想到商场买点什么,可人山人海的盛况让你完全没了兴致;想在街心花园看书,无奈周围噪音太大、行人太多。

  人在分心的情况下,效率会大大降低;在环境刺激过度的情况下,状态会被打乱,很难完成预定的目标。成年人的行为目的性很强,也因此最怕被环境过度影响,一旦目标被环境“挫败”,压力就会产生。几岁的小孩,人再多他也不会嫌烦,因为没有目标,一切都觉得新鲜。

  没有了人与人之间的“物理距离”和顺畅的生活环境,烦躁与压力自然找上门来。再加上现代人本来工作、生活压力就大,愈发加重了面对拥挤环境时的心理反弹。 这种“拥挤城市”的现象在中国比较突出。因为城市往往人口密度比较大、生活条件相对窘迫,很容易让人产生不适的感觉。在欧洲的很多城市,平时街上都没几个 人,自然心情愉快。

  心理专家:到城市以外放松自己

  城市太过拥挤,我们该怎么办?心理专家指出,城市积累了财富与物质,还聚集着人气,这也是我们选择它的主要原因。但是,人的心理是需要多方面影响的,比如开阔的视野、安静的环境、悠闲的节奏,这些对人的心理具有积极影响,但是,目前的大部分城市并不能提供这些元素。

  有研究显示,城市里的工程师与农民相比,后者的心理更为健康,自我感觉更好,这很能说明问题。因此,暂时抛开在某些方面不利于人“健康成长”的城市环境,适当地到外面放松心情、陶冶情操,是不错的选择,还能给程式化的心情充电。

  很多专家在谈到如何面对“城市拥挤综合征”时都建议,要学会“闹中取静”,调适自己的心态,学会避开那些人多嘈杂的区域和时段。

  虽然社会规则我们不能去改变,但是我们可以试着改变自己,多去一些让自己心静的地方,保持自己心灵的畅通,不要让拥挤破坏本来美好的生活,同时也要提防拥挤给我们带来的麻烦和心理失衡。关注心理咨询中文网微博



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