李孟潮

李孟潮工作室

林紫心理机构专家;中国心理卫生协会精神分析专业委员会委员,国内著名精神分析取向治疗师;《心理月刊》杂志特约撰稿人。

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书籍作品:
正念之道:每天解脱一点点

正念之道:每天解脱一点点

作 者:(美)西格尔 著,李迎潮,李孟潮 译
出 版 社:中国轻工业出版社
出版时间:2011-02-01

  正念练习,治疗焦虑、抑郁、暴食、成瘾、创伤、人格障碍的核心技术,心理咨询师必备的基本技术和基本态度!

  自由之心,正念觉知,
  活在当下,享受当下!


内容简介:
  正念提供了一条道路,通向健康的道路;正念也提供了一个工具,帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。
  深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士,在这本激动人心的著作中,向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法,就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力,更有效率,更能应对各种痛苦感受,更能控制不健康的习惯,更容易从焦虑和抑郁中解脱,消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。
  所以开始更加平衡的生活吧,通过正念,从今天开始!


作者简介:
  罗纳德·西格尔(Ronald Siegel),临床心理学博士,在哈佛医学院从事教学工作25年,同时也是禅修和心理治疗学院(Institute for Meditation and Psychotherapy)的教员,《背部感觉》(Back Sense)一书的合作作者,《正念与心理治疗》(Mindfulness and Psychotherapy)的合作编者。在美国马萨诸塞州的林肯市有自己的诊所。


目录:
第一部分 正念何以重要
  第一章 生活艰难,人皆如此
  第二章 正念——解决之道
  第三章 学习正念修行
  第四章 培养正念的生活

第二部分 应对身心紊乱和人际关系的日常练习
  第五章 与恐惧为友:应对担忧与焦虑
  第六章 进入黑暗之地
  第七章 超越应对症状:将疼痛和与压力相关的症状进行转化
  第八章 充分经历磨难
  第九章 摆脱恶习
  第十章 变老不易:改变你同衰老、疾病、死亡的关系
  第十一章 还有什么


译者后记:
  资源
  注解
  索引
  显示部分信息


媒体评论:
  “心怀接受,活在当下——这不仅仅是一种技术,更是一个促进身心健康、改善人际关系的关键策略,它已经得到了研究证实。现在邀请你一起进入这种新的存在状态,它可以减少焦虑、压力和恐惧,增加快乐、感激和健康。” ——Daniel Siegel,《心灵之眼》(Mindsight)作者

  “这本书清晰实用,能帮助你发现自己发展正念的潜能。它提供的指导既包括正式的禅修练习,也包括应对日常生活问题的方法。” ——Sharon Salzberg,《慈悲》(Lovingkindness)作者

  “充满智慧,实用深入,这本书邀请我们用心地活在当下,活得真实!” ——Tara Brach,《全然接受》(Radical Acceptance)作者

  “Siegel博士提出的正念转化性艺术的训练方法实在而有用!” ——Jack Kornfield,《狂喜之后》(After the Ecstasy,the Laundry)作者
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