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心灵子
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发表于 2010-3-31 19:29  资料 主页 个人空间 短消息 
建议你先去综合性医院做一下详细的检查




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linzi199
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发表于 2010-8-27 18:21  资料 短消息 
如果你比平时更焦虑了,那就利用这个机会来观察一下自己。是不是有问题或决定你一直拖延着没有去解决或去做?也许是一些你没有察觉的事在烦扰你。

做一些活动会让你摆脱焦虑的情绪,让你保持平静。散散步,锻锻炼或在你的院子里工作。人们也发现冥想或祈祷会让他们远离焦虑。


使用放松疗法

深呼吸会将你的注意力从焦虑转移到其它的事情。如果你开始有焦虑的感觉,那就深深地吸一口气,屏住一到二秒,然后慢慢的呼气,重复几次。


从朋友那寻求帮助

和朋友谈话会有所帮助。他们会对你的问题有一个崭新的看法。有时候,仅仅是谈论焦虑就可以使你平静。

尝试一下这些方法,希望能对你有所帮助。
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