症状：我有一个很奇怪的睡眠障碍：无法与他人同睡一个房间。如果同睡，则睡不着；太累的情况下可以睡着一会儿，但是会反复醒，第二天精神很不好。主要是旁边有他人发出的声响（打呼声、翻身的声音等）就会睡不着。在没有人同房的情况下，睡眠还可以，入睡较快，但是多梦易醒。

起病时间及背景：19岁上大学之前一直一个人一个房间独立睡觉（幼儿期除外），从小读书较好，体育活动参加比较少，体质不太好，容易感冒，好静，性格内向、乖巧、温顺、胆小，父母比较关心宠爱。高考发挥不太理想，虽然上了第一志愿的名校，但是专业不够理想，高考后的暑假在家郁闷，生了较严重的感冒并发支气管炎。
考上大学后要住6人一间的集体宿舍，因为不适应，头三天晚上都没有睡着，精神恍惚。最让人难以启齿的是，头天晚上，睡不着想要小便，但是又害怕开门声吵着其他室友，一直憋尿竟然导致尿床。之后心理负担更重，白天也恍恍惚惚的，晚上则根本睡不着。后来只好到校外独自租房居住，曾经吃谷维素和柏子养心丸调养，严重时也曾经吃过安眠药，但是失眠精神性因素是主要的，开始独自居住后就又能够睡着了。读研究生得时候我也申请了单人间，如此读完了7年大学，期间成绩优秀，但是跟同学的交往较少，参加学校活动也不多。值得一提的是，读书期间虽然成绩好，老师也比较喜欢，但是因为不跟其他同学住在一起，内心有自卑感，总觉得别人会觉得我怪怪的。

现状：08年参加工作并结婚，现已经生育宝宝（两个月）。结婚后也无法跟老公同房间睡觉，好在老公还比较体贴，且一人在海外多年也已经习惯独居所以分房而睡。现在宝宝也无法和我同睡（宝宝在旁边睡不着），只能和月嫂一起睡，给我的生活带来了麻烦和问题，真后悔没有早点心理咨询解决这个问题。


请问，我这种睡眠障碍如何克服？多谢！

lavendary：你好！
良好的睡眠是人身体健康的保证，为睡眠质量不好而求医是生活中最常见的事。
无论是你在读大学还是研究生期间，甚至是结婚后，面对你不能和他人同屋睡觉的情况，你总有办法解决，使自己处于安全的境地，顺利地渡过一次又一次难关。现在宝宝和月嫂睡，老公还比较体贴，且他也习惯分房而睡。似乎一切都运转得很正常。那你说的“睡眠障碍”指的是你睡不好，还是不能与别人同屋睡呢？或者两者兼而有之？你为什么现在急着想解决这个问题呢？它究竟给你带来什么样的麻烦和问题呢？
如果你一定认为那是一个问题，且下决心想解决它，那无论采取什么方式，都需要有足够的勇气来正视它。按你过往的经历，每每碰到与人同屋睡眠的问题，不管是什么样的原因，你都是以逃避的方式来应对，以获得暂时的安眠。且你这样的行为习惯已形成多年，要改也不那么容易，你可作好了心理准备？
当然，对你所谓问题的另外一种解读，也许可以让你释怀：你能取得很好的学业成绩，也能找到相爱的人结婚生子，你所谓的“睡眠障碍”也没过多影响你的工作，且不妨碍他人的生活，也许这“障碍”本身并不是一个问题，只不过是你独有的行为习惯而已。如果你能这样看这个问题，有这个障碍也没有什么不好。你能认同这个观点，而让自己不再自卑和焦虑吗？
祝快乐！

[ 本帖最后由 linzi244 于 2011-10-17 15:50 编辑 ]