赠人玫瑰 手有余香-2016林紫北京义工招募
林紫心理论坛—林紫心理咨询(上海-北京-深圳-成都)



 
标题: 咨询心得:谈自我形象、自尊与自信的提升。
本帖已经被作者加入个人空间
用心就快乐
新手上路
Rank: 1



UID 46738
精华 0
积分 31
帖子 28
阅读权限 10
注册 2009-2-19
状态 离线
发表于 2009-5-8 16:01  资料 个人空间 短消息 
咨询心得:谈自我形象、自尊与自信的提升。

在我的咨询室曾来访过这样一个女孩:一身休闲着装,干净,精神的短发。看上去年轻而又有活力。
当我向她询问需要得到什么帮助时,真是没想到,她居然得过厌食症和贪食症两种相反的心理障碍。当然这些症状是她自己对自己的评价,没有医生或心理医生给她过什么诊断。
经过一番了解知道这位女孩对自己的体重和外貌格外的没有信心,为了减肥想尽了办法,从最开始的采取一切办法吐出吃进去的东西,到后来她不用催吐也会吃了东西就吐出来了。在了解和沟通的过程中她还慢慢的敞开心扉说了一些由于外貌和体重而影响了她的感情问题的事情。

在帮助这位女孩解除心理困惑的同时,我不禁也开始思索“自我形象、自尊与自信的提升”这个话题。
在我眼里她就是健壮而有活力,可爱而年轻的女孩,而在她自己的眼中自己却觉得自己毫无价值。

每个人眼中所谓的“美丽”绝对不可能有统一的定义。

“外表”转为“内在”,例如对方的价值观、幽默感、学识、孝顺、诚实…等个人内在特质。
换言之,一个光是外表亮丽但内在空虚的人,顶多让对方“一见钟情”,但随后就会“因了解而分开”。反观,一个外表虽不亮眼但内在丰富的人,确实会那么,到底为什么你或我会认为这个人美,另一人不美呢?答案可能藏在我们的大脑里。刚认识彼此的男女,受到脑干所分泌的苯乙胺醇(简称PEA)和另一种大脑化学分泌物多巴胺影响,让我们容易被五官对称、体态匀称、健康、年轻的对象所吸引。但有趣的是,随着相识时间的增加,吸引对方的因素会逐渐由使人“日久生情”。

已故美国总统林肯曾说过:一个人四十岁以后就要为自己的长相负责。意思就是提醒切勿过份重视天生的外在面容,即使老天爷没给你一付傲人的身材或面貌,但只要努力地修养我们的学识、真诚地对人、努力地做事情,自然本身的自我形象会越来越正向,自尊以及自信也都会随着提高。这时候,品味也提高了,自然在外表的穿著打扮上,也将展示出独特的品味,吸引更多欣赏着的眼光,可说是一种“善”的循环。

有一个小故事是这么说的:有个人本来非常拉塌,不仅房子里头脏乱不堪,连自己身上的衣着都很不修边幅。有一天,别人送给他一束花,他将花带回家后,却发现花瓶早已沾满灰尘,于是他马上将花瓶洗干净后将花束插上。接着想要找个地方放花瓶,却发现桌子上满是杂物,根本放不下花瓶,于是又将桌子整理干净。这时他很满意地看着花,却发现客厅里其他角落仍是非常脏乱,和干净整齐的桌子与美丽的花非常不搭调,于是他花了很大的力气将客厅收拾干净…。等他回过神后,整间房子已经换然一新了。这时他看看镜子中的自己,发现拉塌的自己跟这间整洁房子不配,于是彻底地清洗自己后,换上最合身的衣服。此时,他不仅改变了外在的环境与穿着,更重要的是他的内在变的更有自信与自尊。

想要提升自我的形象、自尊或自信,不必一定要等到成大功立大业,而是最好从小事情做起,才是比较切合实际的方法。
顶部
[温馨提示] 林紫企业EAP服务中心 021-64331318 【企业EAP(EAP培训,心理管理,危机干预,员工心理)】
linzi251
版主
Rank: 7Rank: 7Rank: 7



UID 48180
精华 0
积分 39
帖子 38
阅读权限 100
注册 2009-6-24
状态 离线
发表于 2009-9-17 17:50  资料 文集 短消息 
好贴,有启发。up一下。
顶部
[温馨提示] 林紫企业EAP服务中心 021-64331318 【企业EAP(EAP培训,心理管理,危机干预,员工心理)】
 


2016精神分析研讨班


当前时区 GMT+8, 现在时间是 2017-11-18 10:56
ICP备11044232号

Powered by Discuz! 5.0.0  © 2001-2006 Comsenz Inc.
Processed in 0.015653 second(s), 7 queries

清除 Cookies - 联系我们 - 心理咨询中文网 - Archiver - WAP