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标题: 求助睡眠障碍:无法与他人同睡
lavendary
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发表于 2011-7-18 16:27  资料 短消息 
求助睡眠障碍:无法与他人同睡

症状:我有一个很奇怪的睡眠障碍:无法与他人同睡一个房间。如果同睡,则睡不着;太累的情况下可以睡着一会儿,但是会反复醒,第二天精神很不好。主要是旁边有他人发出的声响(打呼声、翻身的声音等)就会睡不着。在没有人同房的情况下,睡眠还可以,入睡较快,但是多梦易醒。

起病时间及背景:19岁上大学之前一直一个人一个房间独立睡觉(幼儿期除外),从小读书较好,体育活动参加比较少,体质不太好,容易感冒,好静,性格内向、乖巧、温顺、胆小,父母比较关心宠爱。高考发挥不太理想,虽然上了第一志愿的名校,但是专业不够理想,高考后的暑假在家郁闷,生了较严重的感冒并发支气管炎。
考上大学后要住6人一间的集体宿舍,因为不适应,头三天晚上都没有睡着,精神恍惚。最让人难以启齿的是,头天晚上,睡不着想要小便,但是又害怕开门声吵着其他室友,一直憋尿竟然导致尿床。之后心理负担更重,白天也恍恍惚惚的,晚上则根本睡不着。后来只好到校外独自租房居住,曾经吃谷维素和柏子养心丸调养,严重时也曾经吃过安眠药,但是失眠精神性因素是主要的,开始独自居住后就又能够睡着了。读研究生得时候我也申请了单人间,如此读完了7年大学,期间成绩优秀,但是跟同学的交往较少,参加学校活动也不多。值得一提的是,读书期间虽然成绩好,老师也比较喜欢,但是因为不跟其他同学住在一起,内心有自卑感,总觉得别人会觉得我怪怪的。

现状:08年参加工作并结婚,现已经生育宝宝(两个月)。结婚后也无法跟老公同房间睡觉,好在老公还比较体贴,且一人在海外多年也已经习惯独居所以分房而睡。现在宝宝也无法和我同睡(宝宝在旁边睡不着),只能和月嫂一起睡,给我的生活带来了麻烦和问题,真后悔没有早点心理咨询解决这个问题。


请问,我这种睡眠障碍如何克服?多谢!
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linzi244
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发表于 2011-10-17 15:39  资料 个人空间 短消息 
回复 #1 lavendary 的帖子

lavendary:你好!
良好的睡眠是人身体健康的保证,为睡眠质量不好而求医是生活中最常见的事。
无论是你在读大学还是研究生期间,甚至是结婚后,面对你不能和他人同屋睡觉的情况,你总有办法解决,使自己处于安全的境地,顺利地渡过一次又一次难关。现在宝宝和月嫂睡,老公还比较体贴,且他也习惯分房而睡。似乎一切都运转得很正常。那你说的“睡眠障碍”指的是你睡不好,还是不能与别人同屋睡呢?或者两者兼而有之?你为什么现在急着想解决这个问题呢?它究竟给你带来什么样的麻烦和问题呢?
如果你一定认为那是一个问题,且下决心想解决它,那无论采取什么方式,都需要有足够的勇气来正视它。按你过往的经历,每每碰到与人同屋睡眠的问题,不管是什么样的原因,你都是以逃避的方式来应对,以获得暂时的安眠。且你这样的行为习惯已形成多年,要改也不那么容易,你可作好了心理准备?
当然,对你所谓问题的另外一种解读,也许可以让你释怀:你能取得很好的学业成绩,也能找到相爱的人结婚生子,你所谓的“睡眠障碍”也没过多影响你的工作,且不妨碍他人的生活,也许这“障碍”本身并不是一个问题,只不过是你独有的行为习惯而已。如果你能这样看这个问题,有这个障碍也没有什么不好。你能认同这个观点,而让自己不再自卑和焦虑吗?
祝快乐!

[ 本帖最后由 linzi244 于 2011-10-17 15:50 编辑 ]
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